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健康饮食 _ 健康知识 炒肉，小心营养丢失        动物性食物包括鱼、禽、蛋、鸡、鸭、鹅以及猪、牛、羊肉等。其中，鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源，它们所含有的动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要。而肥...  2016-02-24   264℃    分类： 饮食  -  健康饮食 春季养生粥的做法        【枸杞粥】 枸杞30g，大米60g。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生的良效。 ...  2016-02-24   586℃    分类： 饮食  -  健康饮食 营养学家：严格食素更健康        营养学家普遍认为，只吃素食、拒绝奶制品的人，容易得骨质疏松症。然而，最近医学家发布的研究结果却令人吃惊——严格的素食主义者虽然看上去比普通人瘦，实际上他们骨质强壮，身体...  2016-02-24   545℃    分类： 饮食  -  健康饮食 健康饮食八分饱        有人曾做过这样的试验：一组大鼠限制饮食，只给吃八分饱，一组大鼠自由取食，随便吃，结果发现，只吃八分饱的大鼠寿命比较长。人用蠕虫、白鼠、老鼠和猴子做观察，把它们摄入的食品减少30%的热量，则它们...  2016-02-24   756℃    分类： 饮食  -  健康饮食 体弱最好熟吃梨        梨性凉味甘微酸，入肺、胃经，能生津润燥，清热化痰，民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音嘶哑，以及...  2016-02-24   430℃    分类： 饮食  -  健康饮食 花生最好煮着吃        现在四季豆可以吃到花生。食客们掌握一点科学吃花生的常识还是很有必要的。大多数人都爱吃花生，花生的吃法也是多种多样，可生食，可油炸、炒、煮，在诸多吃法中，以水煮为最佳。 水煮花生保留了花生中原有...  2016-02-24   800℃    分类： 饮食  -  健康饮食 金枪鱼预防老年痴呆症        金枪鱼功劳簿： ●金枪鱼热量低，还有优质蛋白质和其他营养素，所以食用金枪鱼不仅可以保持苗条的身材，还能平衡身体所需的营养。 ●金枪鱼的EPA和DHA(两种不饱和脂肪酸)含量在所有水产品中最高，...  2016-02-24   348℃    分类： 饮食  -  健康饮食 清晨养胃简易妙招集锦        酸奶养胃 谢蕊蔓性别：女年龄：28岁拓展经理 “以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊!”5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过“早餐...  2016-02-24   914℃    分类： 饮食  -  健康饮食 空腹喝奶也健康        在我们这个缺乏饮奶习惯的民族当中，与牛奶有关的误解却很多，禁忌更是不一而足：牛奶不能空腹喝，牛奶不能和果汁、茶、巧克力一起喝……弄得许多人在喝牛奶之前惶恐不安，往往...  2016-02-24   260℃    分类： 饮食  -  健康饮食 哪些人最应该喝酸奶        牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”。这也是很多人...  2016-02-24   844℃    分类： 饮食  -  健康饮食 发酵的粗粮更有营养        从营养学上来讲，玉米面、高粱面、荞麦面等粗粮经过发酵后更有营养。粗粮发酵后除了保留蛋白质、碳水化合物、脂类以外，还富含多种B族维生素。B族维生素是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人...  2016-02-24   599℃    分类： 饮食  -  健康饮食 六大进补美食        1、蘸水羊肚 主配料：羊肚、四川酸菜口味：汤鲜味美，羊肚粑软。 2、飘香藤椒鱼 主配料：鲈鱼、春笋口味：鱼肉爽嫩清香，竹笋脆嫩爽口。 3、梁平吮指鸭 主配料：麻鸭口味：奇香无比。 4、甜不辣 ...  2016-02-24   780℃    分类： 饮食  -  健康饮食 炒菜 最好用老陈醋        醋是一种含醋酸的酸性调味料，每100毫升普通醋中的醋酸含量为3、5克以上，优级醋为5克以上。从品种上来说，有米醋、陈醋、香醋、白醋、各种果汁醋、蒜汁醋、姜汁醋、保健醋等。因原料和制作方法的不同...  2016-02-24   415℃    分类： 饮食  -  健康饮食 人参片的功效与作用        核心提示：大家都知道人参价格昂贵是因为人参的营养价值很高。那么人参片的功效有哪些呢？­吃人参片有哪些好处呢­？ 人参片的功效与作用： 大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。...  2016-02-24   158℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃猪油到底对皮肤好不好        羊毛还是出在羊身上，归根到底还是要先清楚猪油身上的本源。吃猪油是可以为我们人体提供热能量，也就是我们膳食中提供的脂肪。那脂肪的来源分为：动物性脂肪(如猪、牛、奶油等)，和植物性脂肪(如花生、玉...  2016-02-24   138℃    分类： 饮食  -  健康饮食 牛肉的营养价值与养生功效        1、牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 2...  2016-02-24   400℃    分类： 饮食  -  健康饮食 健脾益肝水果        所谓“脾虚”即指面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒。如果你都有以上症状，那就要补补脾胃了...  2016-02-24   612℃    分类： 饮食  -  健康饮食 玉米这样吃才更营养        营养学家一致公认，在主食中，玉米的营养价值和保健作用是十分突出的。 玉米中的维生素含量非常高，为稻米、面粉的数倍。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米还含有多种矿物质、维生素E、...  2016-02-24   570℃    分类： 饮食  -  健康饮食 豆浆这样喝身体倍棒        下面就来给大家介绍几款滋润豆浆： 一、花生豆浆奶 原料：黄豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量 做法： 1、首先，将黄豆浸泡6~16小时，备用。 2、把浸泡过的黄豆、花生...  2016-02-24   824℃    分类： 饮食  -  健康饮食 牛奶润燥益肺补脾肾        相信很多人都喜欢喝牛奶，尤其是早餐的时候，牛奶成了必备的。秋季喝牛奶可以暖胃润肺。那么牛奶什么时候喝最好呢­下文告诉你，并介绍了牛奶还有9种超营养的吃法，赶快学一下吧。 一、厚奶 把牛...  2016-02-24   367℃    分类： 饮食  -  健康饮食 要健康 多吃这几类食物        (1)多吃不老果红石榴 红石榴是超强的抗氧化水果，它所蕴含的鞣花酸不但有助于防晒，更对皮肤代谢有很好的促进，减缓肌肤衰老的功效比大名鼎鼎的“绿茶多酚”“红酒...  2016-02-24   833℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃姜保健注重6点        常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开方”、“家备小姜，小病不慌”、“夏季常吃姜，益寿保安康”、“四季吃生姜，...  2016-02-24   917℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃什么可以去黑头？吃对美食还你光洁皮肤        毛孔中分泌的过多的油脂一般都会混杂着一些老废的角质堵塞在自己的毛孔里，这些油脂和角质经过空气的氧化后就会慢慢的变成硬化的油脂的阻塞物，而阻塞物一旦暴露在空气中，表面就会呈现出难看的黑色，这也就...  2016-02-24   622℃    分类： 饮食  -  健康饮食 长寿果和核桃的区别是什么？        长寿果和核桃的区别是什么？哪个营养价值更高？ 核桃，原产于近东地区，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。 既可生食、炒食，也可以榨油、配制糕...  2016-02-24   165℃    分类： 饮食  -  健康饮食 水果也可对病症有好处        老年人常吃水果，有滋补强身、延年益寿的功效，但针对身体的不同状况，食用水果还是要有选择性的，如果食用不当，反而会对身体造成伤害。 高血压的症状患者宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子、香蕉； 冠心病的症...  2016-02-24   601℃    分类： 饮食  -  健康饮食 止咳的秘密武器 吃大蒜有疗效        方法一：最简单的就是买剥一粒大蒜，含在口中，时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小时，咽痒立减，咳嗽可愈。 方法二：蒸大蒜水 小孩咳喘时用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在...  2016-02-24   984℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃什么有助减肥？消脂又排毒的健康食物推荐        下面的这些都是讲述排毒消脂肪的食物和菜谱，如果你是正在减肥的或是一直减肥的你可以好好看看哦！ 1、葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能...  2016-02-24   440℃    分类： 饮食  -  健康饮食 10种食物养好你的脾胃        红薯：味甘、性平，归脾胃经。 作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。 作用：补脾健胃，补肾强筋，活...  2016-02-24   581℃    分类： 饮食  -  健康饮食 怎么吃肉最健康        营养专家指出，在火锅当中，肉类食物无疑是不可或缺的主角，但为了健康，在吃火锅的时候，肉类食物与蔬菜应交替进食，而不是先将肉类扫光，最后才吃菜。 “肉类和蔬菜交叉着吃不仅不容易感到过...  2016-02-24   534℃    分类： 饮食  -  健康饮食 肉食滋补各不同        牛肉最宜人体 凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉...  2016-02-24   981℃    分类： 饮食  -  健康饮食 < 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 > 上一页 首页 尾页 下一页

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