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养生食谱 _
健康知识 |
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![养生食谱]()
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| 冬季手脚冰凉 五款海带食谱可缓解 |
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| 海带是一种海产品，在现在的生活中是一种很常见的菜，而且海带里面含丰富的铁元素，这对缓解手脚冰凉有很好的效果，来看看海带都可以制成哪些食谱吧。 1、海带排骨汤 海带100克，温水泡软，洗净，切小... |
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| 2015-11-03 407℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 7种秋季滋润肺腑养生汤的做法 |
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| 所谓“秋无病三分虚”，秋季干燥的天气让人总是觉得干燥，中医认为燥易伤肺，津亏液少。所以在秋季养生首选汤类，下面小编介绍几种秋季养生汤，让你滋补一秋。 莲藕排骨汤 用料：... |
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| 2015-11-02 154℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 祛湿消肿的食物和饮食配方 |
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| 夏天天气炎热，使人四肢酸软、食欲不振、全身疲劳等，中医专家证实，是“湿”在作怪。夏季多吃咸食或甜食，使人出现水肿的症状。下面，我给大家推荐几种祛湿消肿的食物和饮食配方。... |
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| 2015-10-31 552℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 缺钙怎么办 芹菜炒鸡肉是补钙的首选 |
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| 钙质是生理机能重要元素，人体不可或缺 钙是人体必需的矿物质，幼童、成人及老年人，每个时期都需要钙质来触发体内系统运行，如免疫、神经、循环、消化、内分泌等，钙质肩负着重要的生理机能元素，是健康不... |
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| 2015-10-31 540℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 红豆粥健脾开胃 三种营养做法推荐 |
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| 一、红豆粥 材料：红豆30g、大米60g。 做法： 1、将红豆和大米捡去杂质、洗净、放入砂锅或煲中、加适量水（水量多一点为好），用中火烧开后改为微火焖约30分钟左右。 2、等水有黏稠感后，加入... |
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| 2015-10-31 554℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 常见的煲汤材及作用 |
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| 以下是常见的煲汤材及功效 （一）中类 玉竹：养阳润燥、生津、清热。 川贝：润心肺、清热痰。 百合：补肝肺清热益脾。（清水浸1小时） 支竹：清肺补脾、润燥化痰。（清水浸10分钟，切4CM块，最多... |
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| 2015-10-31 353℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 冬天宜喝姜茶 推荐6种养生姜茶 |
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| 俗话说：生姜治百病。姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，能够缓解疲劳、厌食失眠、腹胀腹痛。冬季容易感冒，多喝姜茶可以祛风散寒，防治感冒。 冬天喝姜茶的好处 姜茶是传统的保健饮品，... |
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| 2015-10-31 512℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 冬季养生 胡萝卜怎么吃 |
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| 胡萝卜的选择与做法： 1、选颜色深的胡萝卜 胡萝卜的颜色越深，它所富含的胡萝卜素就越多。避免选那些开裂和分叉的胡萝卜。 2、注意胡萝卜保鲜 把胡萝卜放进冰箱前先切掉顶上绿色的部分。把胡萝卜放进... |
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| 2015-10-31 579℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 秋季营养早餐：清粥加小菜 |
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| 天凉也可因时用些膳。五脏中肺气当令，需要平补，适宜食用菊花肉片等膳。同时也可选用四季皆宜的膳，如茯苓包子、银耳羹等。此外，有病的人在此时更需忌口。感冒发烧，切勿再吃辛辣食物。久病之人，要忌食猪... |
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| 2015-10-30 634℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 养生汤的做法：胡辣汤怎么做？ |
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| 那些不吃早餐的人，得心脏病或因心脏病死亡的风险，比重视早餐的人高27%。研究人员说，不吃早餐会让人更饿，有可能吃得更多，从而导致血糖升高。这可能为糖尿并高血压和高血脂埋下隐患，这些因素最终可能... |
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| 2015-10-30 138℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 解暑降火汤有哪些？芥菜番薯汤的做法 |
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| 天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解... |
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| 2015-10-30 216℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 一天补脑食谱：早上吃红豆粥 |
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| 动物肝脏有丰富卵磷脂，鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等含有DHA、EPA，均能维护脑细胞的正常机能。长期处于紧张用脑的状态下，可使人气血两虚，所以吃一些健脾益气的食物，如小米、莲子等，可以... |
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| 2015-10-29 206℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 熬夜有什么危害？熬夜族吃什么食物好？ |
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| 夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的... |
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| 2015-10-29 295℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 什么食物纤维素高？6种高纤蔬菜的做法 |
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| 蔬菜能减肥主要得益于其热量低，含丰富的膳食纤维。但是并非所有蔬菜都含丰富膳食纤维的，下面小编推荐几种高纤蔬菜的做法。 1.芹菜炒腐竹 芹菜纤维素：1.2% 材料：芹菜(适量)、腐竹(适量)、胡... |
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| 2015-10-29 384℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 秋季吃银耳好处多 推荐 |
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| 银耳属于真菌类，其富含蛋白质、矿物质等营养物质，秋季吃银耳有很大的好处。那么秋季怎么吃银耳呢？ 秋季吃银耳的好处 1.银耳里面含有大量的蛋白质和碳水化合物，以及多种维生素和矿物质，营养价值丰富... |
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| 2015-10-29 733℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 6款豆腐食谱 让你轻松瘦 |
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| 豆腐是一种常见的豆制品，富含营养物质，适合各种人群食用，堪称“绿色食品”。近年来，豆腐的减肥功效逐渐被挖掘，下面绿叶鸟健康网就为您介绍一下豆腐减肥的食谱吧。 6款瘦身豆... |
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| 2015-10-29 212℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 豆腐加蛋黄补钙多 4种方法吃豆腐更有营养 |
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| 豆腐是传统的营养食品，历史文化悠久。自淮南王刘安无意中发明豆腐以来，上至达官贵人，下至贩夫走卒，对其都有不同程度的喜爱。豆腐做菜，口味可浓可淡，和所有食材几乎都“百搭”... |
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| 2015-10-28 500℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 手脚冰凉怎么办？喝人参枸杞汤 |
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| 身体很重要的热量来源是食物。如果女性减肥过度、饿过了头，从而使血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。同时，低血压时，血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时，血压就更容易降低，就会造成手脚冰冷。 哪... |
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| 2015-10-27 664℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 补钙家常菜有哪些？豆腐炖鱼的营养 |
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| 芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉... |
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| 2015-10-27 181℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 5款营养养生汤 助你摆脱气血两虚 |
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| 话说，补不如食补，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病。气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄，应非常注意饮食方面的调养，以补气兼补血... |
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| 2015-10-27 654℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| “秋高鸭肥” 秋季养生四道美味不可少 |
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| 鸭肉冬瓜汤 鸭肉蛋白质含量约为16%，B族维生素、维生素E和矿物质等元素含量较丰富。食欲不振时，做道鸭肉冬瓜汤，既补水又可补充优质蛋白质。鸭肉味美，但体质虚寒、感冒的人应当少食。 红白血豆腐 ... |
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| 2015-10-27 306℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 健康午餐是怎样的？健康午餐食谱 |
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| 午餐对于我们来说有着非常重要的意义，好的午餐不但能够给我们身体补充能量和营养而且还能起到养生保健的功效，有很多朋友由于工作和生活等关系往往忽略了午餐，其实这样的做法是很危险的，我们不但要吃午餐... |
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| 2015-10-26 730℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 十款养生汤营养十足又安神 |
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| 莲藕苹果排骨汤 材料：苹果、排骨、莲藕。 做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。 功效：经常用脑的人多... |
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| 2015-10-25 329℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 罗汉果雪梨汤的做法-高血压可多吃雪梨 |
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| 罗汉果它用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均... |
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| 2015-10-25 814℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 补肾汤饮的做法：鲜奶芝麻糊 |
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| 干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次。牛尾骨浸泡后洗净。冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。加入葱段、姜片、胡椒粉、调... |
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| 2015-10-25 923℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 玫瑰四物汤怎么做？玫瑰四物汤有什么功效？ |
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| 主要是补血调血，而这其中主要的正是调理肝血。因为肝和血的关系密切相关：肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，就像一个人体的“血库”一样，因此四物汤正是可以帮助我们枯竭的血库... |
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| 2015-10-25 527℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 4款汤水助你滋润度过秋末冬初 |
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| 正值秋末冬初季节，气温变化无常，空气干燥湿度低，人体缺少水分，不少人都会出现咳嗽、口干、咽喉痛等一系列症状。如果只是单纯的季节性呼吸道毛病，其实很多可以通过合理膳食和平衡营养改善，比如说多喝以... |
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| 2015-10-24 776℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 豆浆养生做法：蜂蜜豆浆能美容 |
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| 豆浆的营养价值越来越被世界各国人民所接受，欧洲称它为“植物奶”，而豆浆的零售额已经超过了3亿美元。但是大家知道，蛋白质含量高的食品很容易变质，而豆浆一般是现做、现卖、现... |
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| 2015-10-24 333℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 美味鸡汤的做法-喝鸡汤有什么好处？ |
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| 虽然鸡汤不是治疗感冒的物，但是它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能这是因为鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少。所以... |
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| 2015-10-24 850℃
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饮食
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养生食谱
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![养生食谱]()
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| 排毒养生茶有哪些？菊花茶可降血压 |
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| 长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代... |
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| 2015-10-23 626℃
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饮食
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养生食谱
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