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养生食谱 _ 健康知识 五谷杂粮的养生食疗法        五谷杂粮的养生食疗法 适量的食用五谷杂粮可以起到抗癌、养生的保健作用，同时也就提高了自身的免疫力，但是一定要找对适合自己的食疗方，因为不同的做法，其保健和营养效果是差距的，那么养生的效果自然有...  2017-02-16   811℃    分类： 饮食  -  养生食谱 巧吃菇类能清肠养胃        巧吃菇类能清肠养胃 中医还将多种食用菌列入了中，如明代李时珍列入《本草纲目》的木耳、银耳、榆耳、侧耳、茯苓、马勃等。而金针菇、香菇、银耳、油菇、桦树菇、黑木耳、猴头菇、蘑菇等，也都是低脂肪、富...  2017-02-15   774℃    分类： 饮食  -  养生食谱 盘点吃芹菜的好处 美味芹菜食谱        盘点吃芹菜的好处 防癌抗癌： 芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快在肠内的运转时间，减少致...  2017-02-15   820℃    分类： 饮食  -  养生食谱 五大养生食谱帮你吃出健康        五大养生食谱帮你吃出健康 俗话说：一年之计在于春，春天是万物生长的好时节，同时也是养生保健的大好时节，春季养生重在健脾护肝，通过饮食为来年的健康打好基础，那么春季养生应该吃些什么呢？下面五大养...  2017-02-14   636℃    分类： 饮食  -  养生食谱 春吃扁豆功效多多        春吃扁豆功效多多 春分之后春天慢慢进入阶段，可以根据不同体质，通过用健脾、祛湿功效的汤、粥来调节，除了土茯苓、赤小豆这类中医效比较强的食物外，还可通过吃绿色蔬菜来祛湿，比如扁豆。 扁豆健脾化湿...  2017-02-14   954℃    分类： 饮食  -  养生食谱 6款食疗方帮你抵抗疲劳        6款食疗方帮你抵抗疲劳 白色在五行中属金，入肺，利于益气。日常生活中的白色食物有牛奶、大米以及鸡鱼肉等，这些食物的营养成分都很高，经常食用能抵抗疲劳。 1、山百合牛奶 材料：山200g，百合1...  2017-02-14   734℃    分类： 饮食  -  养生食谱 “四色鸡汤”让身体暖起来        “四色鸡汤”让身体暖起来 寒冬已至，北方冰天雪地，南方则阴雨湿冷，因此御寒保暖成为主旋律。手脚冰冷、总是怕冷的人们不妨试试“四色鸡汤”这道温补膳...  2017-02-14   460℃    分类： 饮食  -  养生食谱 红枣食疗方助你更健康        红枣食疗方助你更健康 红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。 鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但...  2017-02-14   150℃    分类： 饮食  -  养生食谱 四款冬至养生美食让你暖暖过冬        四款冬至养生美食让你暖暖过冬 粟米龙眼粥 制作原料：粟米1000克，粳米50克，龙眼肉15克。 制作方法：将粳米淘洗干净，放入铝锅内，将粟米去壳，淘洗干净入锅，加入龙眼肉，加水适量，置武火上烧...  2017-02-14   912℃    分类： 饮食  -  养生食谱 养生专家教你冬季如何进补        养生专家教你冬季如何进补 补气：逢九一只鸡 冬季进补，离不开肉类。虽然总体来说，少吃肉对身体好，但老年人身体虚弱，光靠素食很难满足进补的需要，在冬季应该适当吃一些肉食。不过，不同的肉是有区别的...  2017-02-11   220℃    分类： 饮食  -  养生食谱 不同体质的人的养生食疗方        不同体质的人的养生食疗方 民间有谚语“冬令进补，来春打虎”，说明了冬季饮食的重要性，据此结合人体体质差异，推荐一些养生食疗方。 土型人 体质特征：体格比较健壮，身体均称...  2017-02-11   692℃    分类： 饮食  -  养生食谱 年初吃冬笋帮你健脾胃        年初吃冬笋帮你健脾胃 对于吃货来说，冬笋，是绝不可错过的。素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。每年一二月份，正是吃冬笋的好时节。你不试试吗？ 冬笋的营养价值 1、养肝 冬...  2017-02-10   900℃    分类： 饮食  -  养生食谱 三款延年益寿的私房食疗你想学吗？        三款延年益寿的私房食疗你想学吗？ 一、黑豆 功效：调理肾虚体弱、疲倦乏力，降脂美颜、嫩肤除皱，黑豆性平味甘，能养血补虚，治腰膝酸痛，工作压力大、眼睛疲劳者亦可用来补充益气。另外，在古代典中，黑...  2017-02-09   473℃    分类： 饮食  -  养生食谱 这样吃红枣更有营养        这样吃红枣更有营养 红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含...  2017-02-09   819℃    分类： 饮食  -  养生食谱 三款汤料理帮你节后排毒        三款汤料理帮你节后排毒 过年丰盛精致的大菜吃多了，偶尔也可以换换口味！为自己料理一碗简单的热汤，不但暖胃，还能减轻身体的负担，帮助体内清除不需要的老质。今天介绍的三种汤料理就是你排毒的最佳选择...  2017-02-09   417℃    分类： 饮食  -  养生食谱 三款排毒饮品美味又养颜        三款排毒饮品美味又养颜 1、蓝莓柑橘水 莓果类本身就是抗氧化非常厉害的角色，蓝莓更是其中佼佼者，除了有助于减重，其中的花青素还是莓果类特别有的营养素，可舒缓眼睛疲劳，还有防心脏病、消炎等好处；...  2017-02-09   853℃    分类： 饮食  -  养生食谱 赤豆薏米汤帮你有效祛湿        赤豆汤配薏米是祛湿良物 如果你的头、面部爱出油，排便黏稠，耳内湿，小腿肿胀，这多半是体内湿气郁结的症状。赤豆又称为赤小豆，不仅热量低，还富含维生素E和钾、镁、锌等多种元素，可治疗各种水肿病症，...  2017-02-08   302℃    分类： 饮食  -  养生食谱 三款白菜食谱健康又好吃        三款白菜食谱健康又好吃 一到冬天，市场上的大白菜最吃香，既便宜又好吃。“百菜不如白菜”，营养师们也是白菜的忠实粉丝。 白菜蔬菜卷清爽减脂 专家：想吃清淡的菜，白菜就很好...  2017-02-07   515℃    分类： 饮食  -  养生食谱 秋冬养生膳参须首乌玉竹鸡汤的做法        秋冬养生膳参须首乌玉竹鸡汤的做法 养生又暖身的中材包含了参须、何首乌、杜仲、玉竹、桂枝、黄耆、党参、当归、川芎、枸杞、红枣，这些材搭配起来能调补气血，养阴润燥，补而不上火。 材：参须4钱、何首...  2017-02-05   321℃    分类： 饮食  -  养生食谱 有益心脏健康的食疗方        有益心脏健康的食疗方 红豆薏米粥 原料：薏米、红豆各1/2杯，清水10杯。做法：将薏米、红豆淘洗干净，在清水中浸泡4小时。然后放高压锅中，加清水。大火煮至高压锅上气后，转小火煮20分钟。喝的时...  2016-11-05   583℃    分类： 饮食  -  养生食谱 换季防病的饮食调理法        换季防病的饮食调理法 一、消化不良韭菜肉丝来对付 到了秋天，人们都不约而同地补起了秋膘，可是已经适应夏季清淡、少油的饮食后，胃部很难在短时间里很好地消化那些大鱼大肉。因此，食滞、消化不良等现象...  2016-11-01   724℃    分类： 饮食  -  养生食谱 秋季养生豆浆的做法        秋季养生豆浆的做法 美容养颜：蜂蜜豆浆 蜂蜜养颜豆浆烹饪方法：绿豆35克、黄豆40克充分浸泡，洗净后装入豆浆机网罩，加适量清水，煮好后稍凉调入蜂蜜即可饮用。 食疗功效：美容润肠，滋润五脏，补气...  2016-10-27   690℃    分类： 饮食  -  养生食谱 秋季饮食养生的两种方法        秋季饮食养生的两种方法 茶疗养生法 茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进...  2016-10-27   136℃    分类： 饮食  -  养生食谱 滋养胃部的养生食谱        滋养胃部的养生食谱 1、淮山蜂蜜煎 用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。 制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。 功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不...  2016-10-26   777℃    分类： 饮食  -  养生食谱 桂圆养生食疗方：桂圆大枣粥的做法        桂圆养生食疗方 桂圆鸡翅 材料：鸡翅一对，菜心50克，桂圆肉20克，红葡萄酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、葱、高汤各适量。 做法：1、鸡翅膀洗净，用酱油、盐腌片刻；2、葱洗净切段，姜切...  2016-10-26   232℃    分类： 饮食  -  养生食谱 秋冬季节养血润燥的私房膳方        秋冬季节养血润燥的私房膳方 腔骨萸汤 材料：腔骨500克、山萸肉20克、山50克、枸杞12克，根据个人口味加调料及水适量。 做法：1、先将山萸肉、枸杞装入纱布袋，扎紧袋口；2、腔骨洗净，先用沸...  2016-10-26   851℃    分类： 饮食  -  养生食谱 7种养生茶为身体补足水分        7种养生茶为身体补足水分 绿豆菊花茶 材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。将菊花放进水中煮沸；将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌；放进少量蜂蜜即可饮用。 功效：排毒养颜...  2016-10-26   397℃    分类： 饮食  -  养生食谱 秋季消燥清心养肝食谱        秋季消燥清心养肝食谱 秋日菊香，菊花入馔自古有之，不但气味清香泌人，而且功效显著，当花茶饮用十分广泛，且做汤炒食皆宜，深受人们的喜爱，尤其是在以饮食著称的港澳及珠三角地区，以菊花入汤入羹入菜数...  2016-10-25   165℃    分类： 饮食  -  养生食谱 秋冬季节吃栗子帮你补肾        秋冬季节吃栗子帮你补肾 栗子含有丰富的营养，如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素，且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。从中医角...  2016-10-25   509℃    分类： 饮食  -  养生食谱 萝卜养生食谱：萝卜炖羊肉的做法        萝卜养生食谱 糖渍萝卜 做法：萝卜250克，切片，放入碗中，加饴糖或白糖2~3匙，搁置一夜，就会浸渍成萝卜糖水，可以时时饮用；也可以用萝卜绞汁，加糖饮用；或用萝卜切片，煎汤代茶饮。能起到化痰止...  2016-10-25   823℃    分类： 饮食  -  养生食谱 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > 上一页 首页 尾页 下一页

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