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健康饮食 _ 健康知识 早上没食欲怎么办才好？        早上没食欲怎么办才好？ 对策：主食蛋白质蔬果全吃到 当然，早餐的质量也很重要。有淀粉类主食，有富含优质蛋白质的食物，有蔬菜水果，吃起来感觉舒服，这就是完整的早餐了。早餐吃到优质蛋白质的食物很简...  2016-10-18   990℃    分类： 饮食  -  健康饮食 不吃早餐有哪些危害        不吃早餐有哪些危害 在46289名女性当中进行的6年跟踪调查也得到了类似结果，和每天规律吃早饭的女性相比，早饭时有时无的女性糖尿病风险会升高28%。不过，如果消除体重增加的因素，那么和正常吃三...  2016-10-18   346℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃红肉樱桃能预防炎症        吃红肉樱桃能预防炎症 研究人员发现：每天吃45颗红肉樱桃能够有选择性地改善炎症性疾病的九种生物标志物的血液循环状况。 研究人员测量了吃红肉樱桃的志愿者体内89种已知的炎症、免疫状态、心血管疾病...  2016-10-18   232℃    分类： 饮食  -  健康饮食 保护关节吃啥好        保护关节吃啥好 据统计，我国50岁以上人群中半数患有关节炎，且人数还在不断增加。除了常规治疗，饮食上的防范也很重要，不妨常吃以下3类食物。 卷心菜和萝卜等有助关节软骨修复的食物。 卷心菜、西兰...  2016-10-18   164℃    分类： 饮食  -  健康饮食 荞麦面能为你的肝脏瘦身        荞麦面能为你的肝脏瘦身 调整饮食是脂肪肝治疗重要的一环。饮食需高蛋白，适量脂肪和糖类。如摄入不含脂肪的食物，脂酸可从糖类及氨基酸前身物质合成，摄入过多的糖类又可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪...  2016-10-18   263℃    分类： 饮食  -  健康饮食 不同类别的人喝粥方式不同        不同类别的人喝粥方式不同 粥是我国传统的食疗食物之一，也是一种老少咸宜的食品。粥的种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，喝粥也应该有不同的侧重。 青少年和体力劳动者，加点坚果种子补充蛋...  2016-10-17   407℃    分类： 饮食  -  健康饮食 如何防止“癌从口入”？        如何防止“癌从口入”？ 烂——除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟 意大利一项研究发现，胡萝卜素、番茄红素和叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能...  2016-10-17   994℃    分类： 饮食  -  健康饮食 食醋虽好也有禁忌        食醋虽好也有禁忌 近年来，食醋保健逐渐流行，一些商家借机大肆宣传吃醋的好处，甚至把醋吹嘘成了保健治病的“灵”，同时，越来越多的人加入到“食醋一族&rdquo...  2016-10-17   472℃    分类： 饮食  -  健康饮食 从饮食预防骨质疏松的方法        从饮食预防骨质疏松的方法 1、少喝碳酸饮料和咖啡 研究显示，爱喝碳酸饮料，尤其是爱喝可乐的人，骨折几率是不喝碳酸饮料的5倍。原因是，碳酸饮料中含有很多的碳酸和糖分，若摄入过多，不仅会降低人体对...  2016-10-17   778℃    分类： 饮食  -  健康饮食 多吃蔬菜水果降低早亡风险        多吃蔬菜水果降低早亡风险 众所周知，蔬菜和水果对身体有莫大的益处。欧洲近期的一项研究证明了多吃蔬菜和水果可有效降低早亡的风险。 专家称，来自10个欧洲国家的研究人员对超过45万名志愿者进行了1...  2016-10-17   400℃    分类： 饮食  -  健康饮食 冬至进补的食物应有这些功能        冬至进补的食物应有这些功能 有防燥功能。 冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素B2和维生素C十分必要。维生素B2多存于动物的肝、蛋、乳中；维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水...  2016-10-17   571℃    分类： 饮食  -  健康饮食 冬至进补的禁忌：忌虚实不分        冬至进补的禁忌 忌无病进补。 无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补也不能多多益善，任何补服用过量都有害。 忌慕名进补。 鸡汤不是所...  2016-10-17   403℃    分类： 饮食  -  健康饮食 常吃这些食物对身体好        常吃这些食物对身体好 玉米： 含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 牡蛎： 富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。 苹果： 因富含...  2016-10-17   376℃    分类： 饮食  -  健康饮食 冬季感冒别吃这10种食物        冬季感冒别吃这10种食物 1、高盐食物 减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。 但感冒时也不能不吃盐，因为在大...  2016-10-17   222℃    分类： 饮食  -  健康饮食 补充益生菌应因人而异        补充益生菌应因人而异 人体可以自己产生益生菌。吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵也会产生大量的益生菌群。普通人对益生菌的需求量并不是很大，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。对于发育正...  2016-10-17   592℃    分类： 饮食  -  健康饮食 蔬菜汁没有特殊的养生功效！        蔬菜汁没有特殊的养生功效！ 蔬菜汁可以算是一种生吃的方式。与加热烹饪相比，它的抗氧化成分可能会损失得少一些。不过蔬菜榨汁或者打浆毕竟不会产生有害物质，有些损失的营养成分可以通过多吃来弥补。人们...  2016-10-17   956℃    分类： 饮食  -  健康饮食 睡前可以吃什么食物        睡前可以吃什么食物 大枣 大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 全麦面包 一片土司，搭配茶和...  2016-10-17   305℃    分类： 饮食  -  健康饮食 睡前千万别吃这些食物！        睡前千万别吃这些食物！ 冰淇淋 冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。 红...  2016-10-17   535℃    分类： 饮食  -  健康饮食 痛风患者不宜选择羊肉汤进补        痛风患者不宜选择羊肉汤进补 羊肉味甘性温，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是老百姓冬季进补的重要食材。然而，医生提醒，痛风患者不宜选择羊肉汤进补。 痛风是由于体内负责分解尿酸的酶活性不足引起体...  2016-10-17   834℃    分类： 饮食  -  健康饮食 4杯茶帮你治疗4种疾病        4杯茶帮你治疗4种疾病 大便干喝决明子。 决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用；习惯性便秘者可用炒决明子10～...  2016-10-16   794℃    分类： 饮食  -  健康饮食 如何降低酒精对身体的        如何降低酒精对身体的 虽然明白酒精危害的人很多，可到了宴席上，一二两总是难以过关，半斤八两甚至一斤也是常事。既然过了安全饮用量，那如何降低酒精对肝脏和神经系统的呢？下面和大家介绍几种办法。 &...  2016-10-16   470℃    分类： 饮食  -  健康饮食 哪些食物可以抗癌？盘点抗癌的4大食物        哪些食物可以抗癌？盘点抗癌的4大食物 以香菇为代表的菌类蔬菜。 美、日等国科学家发现，香菇中所含的某种酶成分，能提高机体抑制肿瘤的能力。除了香菇，整个蘑菇家族都具有抗癌能力。蘑菇中含有的多糖体...  2016-10-16   641℃    分类： 饮食  -  健康饮食 饮食调理帮你延缓听力下降        饮食调理帮你延缓听力下降 要注意补充富含维生素的食物 维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃...  2016-10-16   756℃    分类： 饮食  -  健康饮食 揭秘便宜又健康的食物        揭秘便宜又健康的食物 橄榄油。 橄榄油的主要功效之一就是降低“坏”胆固醇，增加“好”胆固醇。吃多少：每天1汤匙橄榄油。怎么吃：尽量购买带&ldq...  2016-10-16   468℃    分类： 饮食  -  健康饮食 一天中吃多少水果最合适        一天中吃多少水果最合适 要健康，就要多吃水果和蔬菜，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少呢？专家指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。 在计算水果...  2016-10-16   283℃    分类： 饮食  -  健康饮食 什么食物可以预防骨质疏松        什么食物可以预防骨质疏松 1、镁 骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%，但是缺镁会让骨头变脆，更易断裂。常人每天摄入400毫克即可。如果额外补充也有好处，因为能预防因补...  2016-10-16   476℃    分类： 饮食  -  健康饮食 关节不好吃什么食物        关节不好吃什么食物 西兰花等十字花科蔬菜。 研究发现，西兰花、花椰菜、卷心菜及大白菜等十字花科蔬菜有助于遏制关节炎病程。 生姜。 研究发现，生姜具有抗炎和抗氧化功效，从而有助预防关节炎。喝茶时...  2016-10-16   824℃    分类： 饮食  -  健康饮食 晚餐应该怎么吃？晚餐不宜选用的食物        晚餐应该怎么吃？ 1、晚餐不宜选用的食物 各种油炸食物：如炸鱼、炸鸡、炸肉等。高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、肥肉等。高能量食物：奶油蛋糕等。 2、晚餐宜选择的食物 适量主食：富含优质蛋白质...  2016-10-15   728℃    分类： 饮食  -  健康饮食 没胃口的时候吃点陈皮粥        没胃口的时候吃点陈皮粥 最近，身边不少人跟我抱怨，过完年后没有胃口了。究其原因，大多是因为暴饮暴食的日子把他们的肠胃功能了，积食不消化，胃动力不足，因此吃不下。此时，喝碗陈皮粥可在一定程度上解...  2016-10-15   873℃    分类： 饮食  -  健康饮食 怎样的宵夜才是营养的        怎样的宵夜才是营养的 合理的夜宵应该满足以下几个要求。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些；其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作；第三，要有足够的体积和足够的饱腹感；第四，不...  2016-10-15   291℃    分类： 饮食  -  健康饮食 < 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 > 上一页 首页 尾页 下一页

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