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健康饮食 _ 健康知识 一杯水帮你降降火        一杯水帮你降降火 苹果、梨水：好看好喝排毒素 把苹果、梨、橘子、柚子等水果切片、切块泡水喝，别有风味。如果再搭配玫瑰花、茉莉花、蜂蜜、冰糖等，就成了一杯好看、好喝的花果茶。 苹果含有大量果胶和...  2016-10-15   476℃    分类： 饮食  -  健康饮食 身体干燥饮食帮你滋润        身体干燥饮食帮你滋润 对于大部分北方地区来说，供暖季节室内空气特别干燥。很多人早上起床时往往感到口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥热，皮肤干燥，甚至眼睛也发干。 遇到这些情况，很多人的第一反应是多喝...  2016-10-15   823℃    分类： 饮食  -  健康饮食 酸奶的发酵菌种多不一定就好        酸奶的发酵菌种多不一定就好 阿姨是个酸奶狂热分子，她平时挑选酸奶的时候，首先看的是酸奶的配料表。她认为，同样是酸奶，配料表中显示的发酵菌种数量越多，酸奶就越有营养价值。因此，刘阿姨总习惯在同样...  2016-10-15   553℃    分类： 饮食  -  健康饮食 在最佳时间选用最合适的汤水        在最佳时间选用最合适的汤水 汤、粥、羹、汁等作为中医膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。如果注意“按...  2016-10-15   270℃    分类： 饮食  -  健康饮食 晚餐应该怎么吃？晚餐不宜选用的食物        晚餐应该怎么吃？ 1、晚餐不宜选用的食物 各种油炸食物：如炸鱼、炸鸡、炸肉等。高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、肥肉等。高能量食物：奶油蛋糕等。 2、晚餐宜选择的食物 适量主食：富含优质蛋白质...  2016-10-15   728℃    分类： 饮食  -  健康饮食 没胃口的时候吃点陈皮粥        没胃口的时候吃点陈皮粥 最近，身边不少人跟我抱怨，过完年后没有胃口了。究其原因，大多是因为暴饮暴食的日子把他们的肠胃功能了，积食不消化，胃动力不足，因此吃不下。此时，喝碗陈皮粥可在一定程度上解...  2016-10-15   873℃    分类： 饮食  -  健康饮食 怎样的宵夜才是营养的        怎样的宵夜才是营养的 合理的夜宵应该满足以下几个要求。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些；其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作；第三，要有足够的体积和足够的饱腹感；第四，不...  2016-10-15   291℃    分类： 饮食  -  健康饮食 让大吃大喝的胃休养生息吧！        让大吃大喝的胃休养生息吧！ 在年头年尾，应酬不断的季节里，就应当有相应的调理膳食来改善自己的状态。 赤小豆从古至今就是饮食养生的良方，它具有解毒作用和利尿作用，用赤小豆来煮粥能够改善水肿，另外...  2016-10-15   802℃    分类： 饮食  -  健康饮食 如何通过食物美白牙齿        如何通过食物美白牙齿 食用些葱姜蒜 或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种...  2016-10-13   669℃    分类： 饮食  -  健康饮食 六大食物防便秘 泡菜为你通肠道        六大食物防便秘 有六大类食物能有效预防便秘，平时可以多吃。 泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。 乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是...  2016-10-13   919℃    分类： 饮食  -  健康饮食 这些食物抗癌有奇效！        这些食物抗癌有奇效！ 膳食纤维、钙等营养素含量高，低热能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新原料，可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌均匀后煎饼吃，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬...  2016-10-13   556℃    分类： 饮食  -  健康饮食 生吃山助消化不良        生吃山助消化不良 人们有吃生地瓜的习惯，但很少有生吃山的。从营养学角度看，这是完全错误的。地瓜生吃非常甜，因此人们愿意生吃，地瓜含很多淀粉，但其本身并不含有相应酶类。生吃后在腹内产生大量气体，...  2016-10-13   436℃    分类： 饮食  -  健康饮食 这些食物是黄金搭档        这些食物是黄金搭档 咖喱+黑胡椒：增强记忆力。 咖喱（姜黄根粉）有助于抗击癌症、糖尿病和认碍症等多种疾病，研究发现，黑胡椒可使人体对咖喱中的活性物质姜黄素的吸收效率提高20倍。因此建议两者搭配...  2016-10-13   529℃    分类： 饮食  -  健康饮食 哪些人饭前不能喝汤        哪些人饭前不能喝汤 我们在吃饭前提前先喝汤这样有助于肠道通畅，是身体更加苗条，这样的说法也有其道理，不过对患胃病的人来说就不能使用此方法了。 饭前喝汤会使我们的胃部产生饱腹感，而这时饭量也就相...  2016-10-13   529℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃汤泡饭要多嚼几下        吃汤泡饭要多嚼几下 老南京有这样一句俗语：“汤泡饭，嚼不烂”。意思是说，把米饭泡到汤里吃，不利于消化吸收。这句话有道理吗？ 汤泡饭看上去跟粥很像，但两者有本质的区别。粥...  2016-10-13   557℃    分类： 饮食  -  健康饮食 如何抵御手脚冰凉？        如何抵御手脚冰凉？ 饮食上应多摄入温性食物，如生姜、大蒜、胡椒等香辛料；鸡肉、羊肉、海鱼等鱼肉类；山、土豆等生长在土壤里的根类蔬菜；适量吃些富含维生素E的坚果类也可以促进血液循环，有助消除寒冷...  2016-10-13   938℃    分类： 饮食  -  健康饮食 节后胡吃海喝怎么去油腻？        节后胡吃海喝怎么去油腻？ 胡吃海塞上火了，吃新鲜果蔬 身边很多朋友过完年一回来，都抱怨自己口舌生疮、牙龈出血、嘴角起泡……身体里冒得“火气”...  2016-10-13   161℃    分类： 饮食  -  健康饮食 这些食物帮你排除油腻        这些食物帮你排除油腻 萝卜洋葱： 蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。 吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪，有平肝...  2016-10-13   970℃    分类： 饮食  -  健康饮食 早餐吃些什么好呢？        早餐吃些什么好呢？ 有淀粉类主食，有富含优质蛋白质的食物，有蔬菜水果，吃起来感觉舒服，这就是完整的早餐了。早餐吃到优质蛋白质的食物很简单，鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可以。早餐吃...  2016-10-13   219℃    分类： 饮食  -  健康饮食 大鱼大肉吃多了？冬瓜清胃火        大鱼大肉吃多了？冬瓜清胃火 大鱼大肉吃多了，又容易惹来上火、腹胀、食欲下降等麻烦。不妨在吃大餐的同时，配点去油去火的食物，做到美味健康两不误，冬瓜就是个好“配角”。 冬...  2016-10-13   355℃    分类： 饮食  -  健康饮食 冬季进补需要注意的事项        冬季进补需要注意的事项 注意因地而异 进补时，除了考虑个人的体质差别，还要考虑你生活的地域。这点也很关键。比如，冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、鹿肉等，补品中如人参酒...  2016-10-13   234℃    分类： 饮食  -  健康饮食 三类人群不能喝蜂蜜！        三类人群不能喝蜂蜜！ 1、肝硬化患者不能喝蜂蜜： 一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。...  2016-10-13   214℃    分类： 饮食  -  健康饮食 特别饿的时候最好喝点粥        特别饿的时候最好喝点粥 人在饿的时候往往“饥不择食”，如果随便吃东西，可能伤害胃肠，给身体健康埋下隐患。最好的办法是，先喝一点粥，再恢复正常饮食。 在极度饥饿时，人体的...  2016-10-13   199℃    分类： 饮食  -  健康饮食 不得不知的早餐讲究        不得不知的早餐讲究 早餐内容有讲究。 早餐宜选五类食物：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；富含维生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等...  2016-10-13   281℃    分类： 饮食  -  健康饮食 多吃小鱼和海藻有利补钙        多吃小鱼和海藻有利补钙 缺钙，是中国居民面临的最严重的营养缺乏问题之一。据“2002年中国居民营养与健康状况调查”显示，我国成年人中钙摄入不足的比例超过95%。怎么补钙...  2016-10-12   417℃    分类： 饮食  -  健康饮食 喝汤水养生要选对时间        喝汤水养生要选对时间 中国传统养生非常重视粥和汤对人体的保健作用，李时珍在《本草纲目》中，就曾经称赞粥“极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。中医认为，粥能补益阴液，...  2016-10-12   714℃    分类： 饮食  -  健康饮食 胡萝卜和草莓为你护眼        胡萝卜和草莓为你护眼 北京读者王女士问：我每天对着电脑的时间比较长，经常觉得眼睛不适，不知能否推荐保护眼睛的食物？ 专家答：针对这个读者的咨询，给推荐大家一款果蔬汁——...  2016-10-12   795℃    分类： 饮食  -  健康饮食 嗓子干痒喝什么好？        嗓子干痒喝什么好？ 目前市场上的润喉糖多属于保健食品，含有薄荷、蒲公英等寒凉物，能清热祛火。由于含有寒凉物，润喉糖能在一定程度上缓解口干舌燥、咽喉疼痛等症状，但是不适合长期不间断使用。 专家认...  2016-10-12   583℃    分类： 饮食  -  健康饮食 春季要少吃什么水果？        春季要少吃什么水果？ 1、香蕉 问题：为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的。 支招：正确的方法应该是加温熏熟...  2016-10-12   436℃    分类： 饮食  -  健康饮食 胃不好的人怎么喝蜂蜜        胃不好的人怎么喝蜂蜜 吉林王女士提供：我患有多年的慢性胃炎。最近有朋友建议我用甘草泡蜂蜜水喝，具体方法是：取甘草10克，开水泡10分钟后，再加入50克左右的蜂蜜，搅匀后，于饭前1小时喝下，每日...  2016-10-12   889℃    分类： 饮食  -  健康饮食 < 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 > 上一页 首页 尾页 下一页

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