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健康饮食 _ 健康知识 吃什么可以预防骨质疏松？        吃什么可以预防骨质疏松？ 牛奶 常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。 鱼...  2016-10-01   720℃    分类： 饮食  -  健康饮食 这些营养素保护你的小心脏        这些营养素保护你的小心脏 维生素D 蘑菇、蛋类等维生素D除了对骨骼健康有好处外，对心脏健康的好处也不容小觑。研究显示，人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40%，死于心脏病的几率会高于81%。...  2016-10-01   812℃    分类： 饮食  -  健康饮食 这些食物让你的血管健健康康        这些食物让你的血管健健康康 钾： 天然降压。高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用。钾通过扩张血管，降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压作用，能降低心脏并中风等疾...  2016-10-01   431℃    分类： 饮食  -  健康饮食 小米粥帮你替代参汤        小米粥帮你替代参汤 小米，是养生达人的首选食品，生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。原北京朝阳医...  2016-10-01   549℃    分类： 饮食  -  健康饮食 早起第一杯水怎么喝？        早起第一杯水怎么喝？ 类型：白开水最佳，淡盐水最差，蜂蜜水挑人。 起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。但专家指出，这三种水中，淡盐水最不值得推荐，因为现代人钠...  2016-10-01   986℃    分类： 饮食  -  健康饮食 常见的滋阴补肾食物有哪些        常见的滋阴补肾食物有哪些 1、黑木耳 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。 ...  2016-10-01   343℃    分类： 饮食  -  健康饮食 5款食物替胃保驾护航        5款食物替胃保驾护航 红薯。 《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，使人“长寿少疾”。现代研究表明，...  2016-10-01   500℃    分类： 饮食  -  健康饮食 4种口臭食物要小心哟        4种口臭食物要小心哟 1、薄荷糖。 很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”...  2016-10-01   306℃    分类： 饮食  -  健康饮食 4款食物保护肠道        4款食物保护肠道 薯豆类：干豆做主食，鲜豆做配菜 红薯中的可溶性与不溶性膳食纤维都比较丰富，吃不惯杂粮饭，将红薯、土豆等薯类切成小块，和米饭一起蒸熟食用，避免主食营养太过单一。 四季豆、红豆、...  2016-10-01   329℃    分类： 饮食  -  健康饮食 盘点润肺清肺的王牌食物        盘点润肺清肺的王牌食物 1、雪梨 据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”雪梨性寒、味甘，含柠檬酸，维生素C、B1、B2，苹果酸等。具有润肺清燥、止咳化痰的功...  2016-10-01   859℃    分类： 饮食  -  健康饮食 盘点身体最喜欢的抗衰老食物        盘点身体最喜欢的抗衰老食物 指甲最爱的抗衰老食物：油性鱼类 维生素D被称为“阳光”维生素，每周吃两次油性鱼类，如鲑鱼和鲭鱼，对指甲大有益处。因为油性鱼类中含有&omeg...  2016-10-01   116℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃对食物心情更舒畅哦        吃对食物心情更舒畅哦 自卑——补充色氨酸 色氨酸是一种能让人快乐的氨基酸。加拿大的研究人员发现，一旦人体血液中的色氨酸水平下降，各种消极心理就会出现，让人变得自卑。而如...  2016-10-01   1000℃    分类： 饮食  -  健康饮食 4种食物缓解工作疲劳        4种食物缓解工作疲劳 柿子椒 柿子椒是辣椒的一个变种，其果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化。 柿子椒可以缓解疲劳主要是因为其...  2016-10-01   998℃    分类： 饮食  -  健康饮食 人体不同部位的最佳抗衰老食物        人体不同部位的最佳抗衰老食物 关节——最佳抗老食物：橄榄油、大蒜 父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动？做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关...  2016-09-30   797℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃什么可以去除口臭        吃什么可以去除口臭 1、香菇 香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。 ...  2016-09-30   993℃    分类： 饮食  -  健康饮食 6类食物帮你防辐射        6类食物帮你防辐射 1、含维生素E、维生素C类食物 代表食物有各种豆类，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，...  2016-09-29   828℃    分类： 饮食  -  健康饮食 盘点可改善甲状腺健康的食物        盘点可改善甲状腺健康的食物 酸奶。 酸奶含有天然的维生素D。一项新研究发现，维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病，超过90%的桥本氏甲状腺炎（一种自体免疫性疾病）患者体内缺乏维生素D。 牡蛎...  2016-09-29   739℃    分类： 饮食  -  健康饮食 饮食帮你预防不同癌症        饮食帮你预防不同癌症 1、含叶酸的食物（如菠菜、动物肝脏、水果等）： 很可能降低胰腺癌的危险性，有限证据证明能降低食管癌、结肠直肠癌的危险性。 2、含膳食纤维的食物（如糙米、芹菜、柑橘等）： ...  2016-09-29   746℃    分类： 饮食  -  健康饮食 对抗雾霾要多吃什么食物        对抗雾霾要多吃什么食物 1、富含omega-3脂肪酸的食物 Omega-3脂肪酸（鱼油中的DHA，及亚麻籽油、紫苏籽油等）有降低炎症反应的作用。国外研究发现，在污染环境中的老年人在增加omeg...  2016-09-29   860℃    分类： 饮食  -  健康饮食 经常放屁吃什么食物好        经常放屁吃什么食物好 茴香： 茴香果实做用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。 玫瑰花： 沏茶时放几瓣玫瑰花...  2016-09-29   663℃    分类： 饮食  -  健康饮食 盘点健康的零食替代品        盘点健康的零食替代品 想吃甜品，试试冻干苹果 这是最近很受欢迎的一种零食，原因在于这种零食可以补充镁元素，对减压很有帮助。这种零食方便携带，相比那些在盛夏卖了几天，看起巴巴又被很多人摸过的苹果...  2016-09-28   703℃    分类： 饮食  -  健康饮食 盘点生熟食皆宜的蔬菜        盘点生熟食皆宜的蔬菜 这类蔬菜气味独特，口感清脆，常含有大量纤维质。 洗净后可直接调拌生食，口味十分清鲜；若以热水汆烫后拌食，则口感会变得稍软，但还不致减损原味，如芹菜、甜椒、芦笋、秋葵、苦瓜...  2016-09-27   371℃    分类： 饮食  -  健康饮食 熬夜时可以吃啥零食？        熬夜时可以吃啥零食？ 番茄：强效抗氧化 抗氧化的食物中排在首位的是番茄。因为番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的高手。其中小番茄的维生素C含量更...  2016-09-27   363℃    分类： 饮食  -  健康饮食 餐后应该如何打包        餐后应该如何打包 主食 主食易被细菌污染，细菌的毒素即使经高温加热也不易分解，所以，淀粉类食品最好在4小时内食完，以不隔餐为宜，早剩午吃，午剩晚吃。否则，即使从外观看，食物并未变质，也不可食用...  2016-09-27   911℃    分类： 饮食  -  健康饮食 火锅正确的进食顺序        火锅正确的进食顺序 1、邀请好友共餐： 多人分享，可减少进食分量。 2、先食蔬菜： 一般吃火锅会将蔬菜留到最后，大错特错，蔬菜纤维高，先食能增加饱肚感，可减少之后摄入的肉量。另外，汤底煲到尾声...  2016-09-27   485℃    分类： 饮食  -  健康饮食 哪些零食可以吃？哪些零食不可以吃？        哪些零食可以吃？哪些零食不可以吃？ 适当吃：坚果、全谷物能量棒、奶酪和水果干等 ①核桃、板栗和花生等零食含有丰富的B族维生素和不饱和脂肪酸，适当摄入可以调节血脂； ②全谷物能量棒可以在加班或运...  2016-09-27   523℃    分类： 饮食  -  健康饮食 健忘的人多吃这些食物        健忘的人多吃这些食物 1、海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。 2、核桃 核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生...  2016-09-27   940℃    分类： 饮食  -  健康饮食 盘点需要放进冰箱储存的食物        盘点需要放进冰箱储存的食物 馒头、面包等淀粉类食品。 这类食物如果一餐吃不完，放在室温下可以。若储藏时间超过三天，应当用塑料袋分装成一次能吃完的包装，封严后放入冰箱冷冻室，吃前充分加热即可。 ...  2016-09-26   875℃    分类： 饮食  -  健康饮食 这些宝贝食材千万别丢了        这些宝贝食材千万别丢了 骨头棒 一般人吃排骨时，往往吃完肉后，将骨头棒丢弃。非常可惜。中医认为，猪骨性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功...  2016-09-26   420℃    分类： 饮食  -  健康饮食 这些炒菜恶习易致癌        这些炒菜恶习易致癌 剩下油炸的油仍用来炒菜 很多人不舍得扔油炸过的油，还会用来高温炒菜或油炸。但这种做法非常不可取，因为油经过高温加热会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物，当继续使用这种油高温...  2016-09-25   757℃    分类： 饮食  -  健康饮食 < 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 > 上一页 首页 尾页 下一页

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