用心给您提供健康知识，让您知道多一点，身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏

当前位置 > 首页 > 饮食 > 健康饮食

健康饮食 _ 健康知识 五谷杂粮也讲究食用方法        五谷杂粮也讲究食用方法 益五脏之肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 食用：泡发后打制成豆浆，或煮...  2016-10-06   903℃    分类： 饮食  -  健康饮食 多吃这些食物减轻肠胃压力        多吃这些食物减轻肠胃压力 南瓜 《本草纲目》中记载：“南瓜性温、味甘；入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌...  2016-10-06   957℃    分类： 饮食  -  健康饮食 高营养食物 专为营养不良的人        高营养食物，专为营养不良的人 坚果、豆类都能补充脂肪。 过多摄入动物脂肪可能会让人发胖，特别是肉类中的不饱和脂肪酸和胆固醇，会对人体产生不良影响。但脂肪是维持人体生理机能的重要营养，也不能缺少...  2016-10-06   517℃    分类： 饮食  -  健康饮食 多吃杀菌蔬菜能防疾病        多吃杀菌蔬菜能防疾病 蒜苗 蒜苗含有辣素，蒜苗中的辣素对病原菌和寄生虫都有很强的“杀伤力”，其杀菌能力可以达到青霉素的十分之一，而且还可以起到预防流感、防止伤口感染、治...  2016-10-06   487℃    分类： 饮食  -  健康饮食 这些食物帮你赶走抑郁心情        这些食物帮你赶走抑郁心情 蔬菜水果： 蔬菜水果对人体健康的益处就无需多说了，而他们在改善情绪方面也很有一手。据研究，蔬菜、水果中所含有的丰富维生素、植物黄雪物质能改善大脑化学特性，是大脑保持良...  2016-10-06   176℃    分类： 饮食  -  健康饮食 缺乏维生素？食物帮你补充        缺乏维生素？食物帮你补充 有营养方面的专家就曾经指出，天然食物是补充维生素的最佳选择。此外，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素剂快3倍以上。如此更可以说明补充维生...  2016-10-05   796℃    分类： 饮食  -  健康饮食 难消化的食物应该怎么吃？        难消化的食物应该怎么吃？ 1、生洋葱和大蒜 洋葱和大蒜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏等。但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。 对策： 营养学专家建议，吃这...  2016-10-05   669℃    分类： 饮食  -  健康饮食 如何通过饮食提高免疫力        如何通过饮食提高免疫力 补充维生素C 维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患玻所以，日常饮食中应注意多吃富含维生素C的食物。 适当饮茶 科学家发现，茶叶中含有一...  2016-10-05   747℃    分类： 饮食  -  健康饮食 5种食物预防便秘        5种食物预防便秘 香蕉 香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。 苹果 苹果中含...  2016-10-04   392℃    分类： 饮食  -  健康饮食 如何通过饮食预防“空调病”？        如何通过饮食预防“空调病”？ 夏天来了，办公室和家里的空调都开了起来。长期待在空调的环境下，会出现一些“空调综合症”，如皮肤发紧发干、嗓子疼痛、...  2016-10-04   760℃    分类： 饮食  -  健康饮食 自制提神茶饮 让你全身心投入工作        自制提神茶饮，让你全身心投入工作 菊花人参茶的做法 原料：菊花，人参。 冲泡方法：选取菊花干花蕾4-5颗，人参10-20克。将人参切碎成细段，放入菊花花蕾，用热水加盖冲泡10-15分钟左右即可...  2016-10-04   666℃    分类： 饮食  -  健康饮食 能够预防牙病的水果有哪些？        能够预防牙病的水果有哪些？ 番石榴 番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患...  2016-10-04   543℃    分类： 饮食  -  健康饮食 4种食物增强身体抵抗力        4种食物增强身体抵抗力 山 秋天的时候，多吃山对身体好，尤其对女性好。山有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山里含有大量人体所需的维生素和矿物质。 山富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素...  2016-10-03   696℃    分类： 饮食  -  健康饮食 蔬菜也可以赶走焦虑情绪哦        蔬菜也可以赶走焦虑情绪哦 三文鱼 多吃鱼可以为你带来好心情，因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸，能在你神经紧张时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度之内。而三文鱼正是欧米伽-3脂肪酸的最佳...  2016-10-03   742℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃这些食物最护眼        吃这些食物最护眼 天然“眼水”———β胡萝卜素。 β胡萝卜素可帮助保持眼角膜的润滑及透明度，给眼睛提供&ldqu...  2016-10-03   354℃    分类： 饮食  -  健康饮食 少吃这些食物 让你体臭！        少吃这些食物，让你体臭！ 对于体臭，即使你每天洗澡，有时候某些食物吃多了也会导致它的产生。那么到底哪些食物会引起体臭呢？ 咖喱 备受大家青睐的咖喱也是引起体臭的原因之一。尤其是印度的咖喱饭通常...  2016-10-03   195℃    分类： 饮食  -  健康饮食 熬夜时不能吃什么食物？        熬夜时不能吃什么食物？ 夜宵食物黑名单 首先，要避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂较高的食物。因为它们的消化速度很慢，会延缓胃排空的时间，甚至可能影响第二天早餐的食欲。 其次，是油炸、烧烤、...  2016-10-03   885℃    分类： 饮食  -  健康饮食 盘点能够强效祛湿的食物        盘点能够强效祛湿的食物 苦瓜 苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。...  2016-10-03   1006℃    分类： 饮食  -  健康饮食 夏秋之交的饮食搭配要点        夏秋之交的饮食搭配要点 优质蛋白的补充 适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，不仅能增强体力，旺盛精力，还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，有助于驱除“秋乏&rdqu...  2016-10-02   481℃    分类： 饮食  -  健康饮食 盘点能保护身体各部位的蔬果        盘点能保护身体各部位的蔬果 胡萝卜、柑橘护眼 用眼过度的人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬，因为一部分β-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A，这是视网膜感光必备的营...  2016-10-02   950℃    分类： 饮食  -  健康饮食 熬夜族的饮食调理方法        熬夜族的饮食调理方法 夜宵要清淡 熬夜时，要避免进食油腻或辛辣的食物，也不要吃得过饱，以免造成肠胃的负担，更不要一饿了就吃泡面，这样会使身体火气太大，容易长出痘痘等。以方便食品而言，熬夜时如果...  2016-10-02   961℃    分类： 饮食  -  健康饮食 不同性格的人怎么饮食调理        不同性格的人怎么饮食调理 1、固执的人怎么吃？ 顽固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建议首先要减少肉类食物，多吃鱼，蔬菜以绿为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。 2、...  2016-10-02   199℃    分类： 饮食  -  健康饮食 盘点6种健脾养颜的食物        盘点6种健脾养颜的食物 木瓜——健脾消食 木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增强人体对食物进行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、...  2016-10-02   593℃    分类： 饮食  -  健康饮食 生活中能为我们排毒的食品        生活中能为我们排毒的食品 丝瓜： 性微寒、味苦甘，有清热化痰的作用。丝瓜中含有B族维生素，可以防止肌肤的老化，其所含的维生素C等成分，可以有效消除斑块、使皮肤白皙、细嫩，是不可多得的美容佳品。...  2016-10-02   661℃    分类： 饮食  -  健康饮食 五色蔬果为健康保驾护航        五色蔬果为健康保驾护航 1、如果你体质较弱，经常受感冒、发烧的困扰，那么需要摄入红色食物。 比如西红柿、西瓜、山楂、草莓、红枣等。红色食物富含番茄红素，研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由...  2016-10-02   925℃    分类： 饮食  -  健康饮食 食物也可以美白牙齿哦！        食物也可以美白牙齿哦！ 一口皓齿是人们对美的追求，那么如何通过后天手段来弥补牙齿的色泽呢，一起来了解。 菠菜 新鲜菠菜中含有99%的水分，这些水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长，防治龋齿。...  2016-10-02   391℃    分类： 饮食  -  健康饮食 哪些食物能够补钙        哪些食物能够补钙 1、乳酪 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，...  2016-10-02   980℃    分类： 饮食  -  健康饮食 4种口臭食物要小心哟        4种口臭食物要小心哟 1、薄荷糖。 很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”...  2016-10-01   306℃    分类： 饮食  -  健康饮食 4款食物保护肠道        4款食物保护肠道 薯豆类：干豆做主食，鲜豆做配菜 红薯中的可溶性与不溶性膳食纤维都比较丰富，吃不惯杂粮饭，将红薯、土豆等薯类切成小块，和米饭一起蒸熟食用，避免主食营养太过单一。 四季豆、红豆、...  2016-10-01   329℃    分类： 饮食  -  健康饮食 4种食物缓解工作疲劳        4种食物缓解工作疲劳 柿子椒 柿子椒是辣椒的一个变种，其果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化。 柿子椒可以缓解疲劳主要是因为其...  2016-10-01   998℃    分类： 饮食  -  健康饮食 < 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 > 上一页 首页 尾页 下一页

选择知搜栏目 关闭   生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 病症 养生 运动 本站推荐：