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健康饮食 _
健康知识 |
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![健康饮食]()
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| 多吃蔬菜有什么好处？蔬菜的7个保健功效 |
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| 吃蔬菜的七个保健功效 1、是维生素的重要来源 食物中只有蔬菜和水果含有VC和VA原的胡萝卜素，还含有VB1、B2及尼克酸、VP等。VC能防治坏血病，VA可保持视力，防止干眼病及夜盲症。 2、是... |
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| 2016-02-27 491℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 多吃四类食物有益肠道健康 |
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| 对肠道有益的四类食物 粗杂粮：把一半白米面换成杂粮 要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。从... |
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| 2016-02-27 579℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 春季养生适宜吃哪些甜食？ |
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| 红枣等养脾甜食 我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃... |
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| 2016-02-27 159℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 防晒抗衰食疗 |
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| 黄瓜 黄瓜榨汁：可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。敷后，身体得用水冲洗干净。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗... |
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| 2016-02-26 686℃
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饮食
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健康饮食
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| 产后血晕八大膳 |
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| 血虚气脱型膳方 黄芪粥：黄芪20克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁。粳米50克煮粥，熟后加入汁和适量红糖，再稍炖即成，每日早晚各服1次。 五味子大枣人参汤：五味子50克、大枣10枚、... |
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| 2016-02-26 923℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 6食疗方解决宿便 |
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| 治疗便秘6大食疗偏方 一、蜂蜜香油汤 原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。 做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。 用法：每日晨起服食。 功效：益气润肠，用于气阴两虚... |
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| 2016-02-26 766℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 蜂姜食疗狠瘦20斤 |
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| 改变体质的食疗办法：“蜂姜餐” 采用这个方法后我的改变有3点： 第一，胃口变小，食欲不是那么疯狂了; 第二，便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便很通畅; 第三，偶的肥胖很顽... |
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| 2016-02-26 400℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 饮食调解气虚体质 |
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| 对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调解。一般来说，宜选择补气的食品，如：小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、... |
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| 2016-02-26 640℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 喝蜂蜜会胖吗？服用蜂蜜有什么讲究？ |
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| 在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。所以食用蜂蜜不会使人发胖。 喝蜂蜜会胖吗 在我国，大多数人食用的甜味剂主要是白糖（蔗糖）。白糖是双糖，食用后，在人体内经过代谢，... |
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| 2016-02-26 940℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 喝普洱茶能减肥吗？喝普洱茶减肥要注意7点 |
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| 普洱茶能使肠壁舒张，故每个蠕动波可以把食糜的推进距离增大，因而缩短食糜在肠内停留的时间，这样小肠就来不及吸收食物的营养了。因此，就能达到食物吃得多、营养吸收少的效果。 一、普洱茶减肥的原理 1... |
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| 2016-02-26 946℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 什么东西吃不胖？让你保持好身材的食物推荐 |
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| 让你保持好身材的食物 煮毛豆 毛豆不单单是啤酒的下酒菜，其营养价值也不容忽视。毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，而且其中多以“不饱和脂肪酸”为主。它能提供人体必需的亚... |
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| 2016-02-26 272℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 7种抗衰饮食法 让你肌肤细如白瓷 |
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| 当过多的糖分冲入我们的细胞时，身体内就会产生新陈代谢副产物——糖化终产物（AGEs）。经过证实，AGE又称作葡萄糖嵌板，会导致胶原蛋白硬化、失去韧性，这将会令皮肤随着我... |
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| 2016-02-26 712℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 九食疗方缓解上火 |
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| 上火了吃什么好： 一、喉干嗓哑 饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。 二、咽喉肿痛 常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙... |
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| 2016-02-26 235℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 五食疗补血又滋补 |
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| 吃什么补血： 葡萄——历代中医推荐补血佳品 葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇建议可以多多食用，... |
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| 2016-02-26 114℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 贫血患者6食疗方 |
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| 贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治： 1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮... |
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| 2016-02-26 1009℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 6类辩证食疗 |
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| 1、肝气郁结 多见于年轻女性，或见于工作、学习压力大、恋爱及家庭不和睦者，脾气大者，常伴有胸胀，善叹息，夹有血块，经色暗红，或平素偶有小腹胀痛，周期不准 进补食物：丝瓜(通经活络)、桃仁(活血... |
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| 2016-02-26 837℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 八养颜补肾食疗粥 |
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| 锁阳羊肉粥 原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。 做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。 功效：适合于肾... |
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| 2016-02-26 893℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 5款紫菜养生煲汤 |
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| 紫菜瘦肉汤：延年益寿 每100克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉... |
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| 2016-02-26 162℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 6款膳补血调经 |
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| 推荐补血膳： 枸杞蒸母鸡 枸杞20g，母鸡1只，调料适量。将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。 功能是补血，滋... |
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| 2016-02-26 542℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 山枸杞粥解春困 |
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| 春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是人体的正常现象。春回大地，天气渐暖，皮肤的血管和毛孔逐渐弛缓舒张，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗... |
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| 2016-02-26 145℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 6个滋阴补肾食疗 |
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| 东阿阿胶怎么吃 1、补血 (1)阿胶加牛奶 将阿胶粉碎成细粉状溶于牛奶中。补血润肺，补充钙、铁等各种营养成份，口味纯正，强身健体，老少皆宜。 (2)阿胶煮红枣 取大枣10枚置锅内，加水适量及阿... |
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| 2016-02-26 313℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 碱性食物助治痛风 |
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| 宜应多吃强碱性蔬菜瓜果 痛风患者宜多吃不含嘌呤或含嘌呤极少及利尿的食物，应多吃强碱性蔬菜瓜果，尤其是急性关节红肿痛热者，更应多吃些清热、消肿、止痛的食物。诸如青菜、荠菜、卷心菜、大白菜、芹菜、... |
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| 2016-02-26 344℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 补充维生素八粥品 |
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| 小米蛋奶粥 材料：小米100克，牛奶300克，鸡蛋2个，白糖适量。 做法： 1、小米淘洗干净，用清水浸泡片刻，沥水备用。 2、锅内加入适量水，加入小米，先用大火煮至小米开花，加入牛奶继续煮至米... |
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| 2016-02-26 637℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 红润弹力肌滋补汤 |
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| 1、蟹味菇玉米排骨汤 原料：排骨、玉米、蟹味菇、小油菜、枸杞、生姜。 做法：排骨用开水煮一下(去血水)，过冷水;玉米洗净切段，蟹味菇洗净，排骨、玉米、蟹味菇一起放入煲中，大火煮开后转小火焖煮1... |
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| 2016-02-26 445℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 对症食疗防治近视 |
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| 1、枸杞鲫鱼汤(中医验方) 主治：近视眼，视物模糊。 配方：鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。 用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。 按注：一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。 2... |
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| 2016-02-26 341℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 6食疗方滋阴补血 |
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| 补血吃什么好： 6大经典补血食疗方美容又养颜 1、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，... |
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| 2016-02-26 742℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 梨子煮熟吃营养大翻倍 |
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| 梨：煮一煮，润燥效果更赞 梨能润肺止咳，所以在干燥的季节，很多女孩子都会给自己削个梨吃，不过这样做可能会适得其反。梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮... |
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| 2016-02-25 978℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 冬季六类营养食物补血养颜 |
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| 女性补血——红枣和红豆 很多女性一到冬天，总会觉得四肢发冷，尽管衣服一件件地往上加，活像一个包裹得严严实实的“粽子”，但还是觉得四肢冰冷。将红枣... |
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| 2016-02-25 125℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 7紫色食物 最抗衰老 |
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| 同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物。紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。 花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障... |
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| 2016-02-25 198℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 食物利器宣战便秘 |
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| 拿食物当利器向便秘宣战 Part1：水果篇 奇异果 奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化，其特有的含硫蛋白分解亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，... |
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| 2016-02-25 401℃
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健康饮食
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