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饮食 _ 健康知识

吃核桃能减少患抑郁症几率-核桃的功效     储存的初期鲜核桃和干核桃的蛋白质含量相差不远，但是在储存一段时间以后你就会发现差异开始明显，... 2015-06-28    634℃ 分类： 饮食  -  食物营养

少喝三合一咖啡-喝咖啡时需要注意的事项     糖尿病患者建议改喝低咖啡；而本身有高血脂症状的人，最好改喝滤泡式咖啡；至于高血压患者，则要注... 2015-06-28    1009℃ 分类： 饮食  -  饮食误区

易腹泻的人少吃带籽水果-吃水果也有禁忌     水果中的蛋白酶和草酸、单宁等物质会伤害口腔和消化道黏膜，有些水果还可能导致过敏。比如，很多人... 2015-06-28    728℃ 分类： 饮食  -  饮食误区

早餐吃含淀粉类的主食能延年益寿     早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，可保持身体健康、维持肠道正... 2015-06-28    626℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

一日三餐补充大脑需求-饮食规律有助健康     专家们指出，吃饭不光是一个咀嚼和吞咽的过程，更是一种交流和沟通的过程，尽可能与朋友、家人在一... 2015-06-28    981℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

牢记饮食顺口溜让你的饮食习惯更健康！     取三片生姜泡在一匙陈醋里，搭配吃，不仅给早餐加了味道，更是添了营养。醋有降脂、促进消化的作用... 2015-06-28    206℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

宵夜太伤肝-怎么吃饭最能护肝？     宵夜对于肝脏非常有害。最传统的吃法：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。晚上进食高热量、高蛋白、高... 2015-06-28    955℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

午饭前喝点汤有保健作用-怎么吃才健康？     蜂蜜味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒美容的佳品，其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收，对润肺止... 2015-06-28    150℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

吃饭时应当先吃鱼后吃饭-要想不得病要这样饮食     水果中含有丰富的维生素和矿物质，对于人体健康来说具有重要意义，但随着农业的不断进步和改良，水... 2015-06-28    358℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

常喝红茶好吗？喝红茶对身体的好处     下午茶中，茶对于人体健康的作用是不可忽视的。红茶品性温和、香味醇厚，非常有助于强健骨骼。茶叶... 2015-06-28    565℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

水果切开易流失维生素C-尽量不购买切开的水果     在购买水果时尽量买未切开的水果。如果一定要购买预先包装的切开水果，应留意包装是否完整以及是否... 2015-06-28    440℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

水果不要一次性吃太多-限制糖类摄入有益健康     当人在进食过程中摄入碳水化合物时，葡萄糖等会在肠道中被分解吸收，当大量进食含较多糖分的饮料和... 2015-06-28    896℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

补充叶酸也可以多吃水果-每天5份果蔬有助健康     虽然糖未必会直接导致癌症，但热量摄入过多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此... 2015-06-28    660℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

脸部反应你的饮食对还是错-大胖脸是酒喝太多了     过量喝咖啡会导致皮肤脱水，引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯，就需要在喝咖啡的同时，... 2015-06-28    169℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

饮食清淡的根本原则-饮食清淡的好处     清淡饮食最根本的原则就是，食物要多样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适... 2015-06-28    740℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

怎么吃甜食不伤身？健康吃甜食的方法     吃甜不要咀嚼太久。口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，加速牙齿老化，且时间越长，老化程度越高。... 2015-06-28    708℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

喝白开水的好处-早晨起床后喝杯白开水有益健康     有人为了节水，常把喝剩的开水重新加热，这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化，不但会使... 2015-06-25    802℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

老爱失眠怎么办？多吃米饭少吃菜     人的心理疾患虽说与“心理”有关，但从中医上看，是有明确体质因素的，也... 2015-06-25    588℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

用餐优先选择原状原味低加工食物较好     很多人爱吃勾芡食物，比如各种羹类，色泽漂亮，滑溜黏稠，调味丰富，但勾芡粉可能搀入了水醋酸，调... 2015-06-25    584℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

吃清淡低脂易消化的晚餐让你更健康     晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就... 2015-06-25    164℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

科学吃油-厨房准备2到3种烹调油     专家建议，酒精含有高热量，1克酒精可以产生7千卡的热量，因此饮酒的量应计算在每日的主食范围内... 2015-06-25    926℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

控制饮食中摄入的盐更能促进身体健康     习惯改不了，口味改不了，那么就吃低钠盐。低钠盐，就是把普通碘盐的氯化钠去掉30%，再加进去3... 2015-06-25    134℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

别用橄榄油炒菜-牢记健康饮食准则     果糖的大量摄入会绕过身体控制血液中糖量的正常流程。通常来说，身体会产生胰岛素来消化或者储存从... 2015-06-25    443℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

少吃高糖食品可以有效预防患痤疮     研究表明，高糖饮食会引发内分泌系统的一连串不良反应，促进痤疮生成。避免食用升糖指数超过70的... 2015-06-25    695℃ 分类： 饮食  -  疾病调理

大饥勿饱食大渴勿过饮-平衡饮食才健康     纵观古今中外养生家的经验，都十分强调节食对健康长寿的作用。所以在饮食养生方面，第一是要全面摄... 2015-06-25    673℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

常食用葱蒜类蔬菜可有效降低胃癌风险     不过这只是保持健康预防癌症的一个方面。保持良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃烟熏高盐食物... 2015-06-25    177℃ 分类： 饮食  -  疾病调理

细嚼慢咽才是享受-这样吃法餐不怕胖！     在吃奶酪时，只选择那些脂肪含量低于30%的奶酪。即便如此，你仍然可以有大把的选择。同时你可以... 2015-06-25    928℃ 分类： 饮食  -  健康饮食

地中海式饮食结构可有效预防慢性疾病     增加蔬菜、水果、莴苣及鱼的摄入量；由红肉或肉制品变为鱼肉等白肉；避免摄入黄油、快餐、甜品或含... 2015-06-25    119℃ 分类： 饮食  -  疾病调理

吃什么食物能降低胆固醇？胆固醇高怎么办     韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动... 2015-06-25    443℃ 分类： 饮食  -  疾病调理

多吃海鱼保护血管-怎么吃能降低高胆固醇血症？     高纤维素膳食能推动肠内积物蠕动，清洁肠道，促进脂质代谢，从而起到降脂的作用。因此高胆固醇血症... 2015-06-25    601℃ 分类： 饮食  -  疾病调理

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