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颈部护理方法:瑜伽美颈5式打造纤细美颈

作者:佚名     时间:2021-07-15     浏览:509    


颈部护理方法:瑜伽美颈5式打造纤细美颈


亭亭玉立,不但仅指女子身段窈窕,更多的时间是指脖子端正修长有形。因此,从古至今,女人永世少不了装饰玉劲的名贵项梁玉佩等,化装时也不忘装饰本身的脖子。


从春天到夏天,颈部开始继承我们挑剔的审美眼光。 颈部细长,肌肉有弹性,皮肤平滑,弧线精美,瑜伽帮你打造“天鹅美颈”,亮出春夏变动间第一张可“露”王牌!握别粗短颈项不好选衣服,胖颈让你更显胖的烦末路!跟着锻练一起来练习瑜伽美颈五式:

1.选择你认为稳固的盘坐姿势,吸气,挺直脊柱。




2.边呼气,头渐渐下垂,让下巴去靠近胸锁骨,过细此时背部不要弯曲,这时侯颈后侧的肌肉在伸展。




3.吸气,渐渐仰面,边呼气,头部想后仰,以为颈部前侧的肌肉在伸张拉伸,同时后脑勺也在靠近脊柱。






4.吸气,头部回到正中,目视正前线,边呼气头部变向右肩靠近,以为右耳在靠近右肩,这时间颈部左侧的肌肤在渐渐伸展。







5.吸气,头部回到正中,边呼气头部向左肩靠近,以为左耳在找左肩,这个时间你的颈部右侧的肌肤也在拉伸。吸气,头部回到正中,还原初始姿势。


 
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