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男性患痛风风险是女性的20倍 如何预防?

作者:佚名     时间:2021-07-09     浏览:366    


痛风这个疾病很多人已经不陌生了,也是最常见的一种慢性疾病,我们通常说“三高”,现在已经演变成为四高,那就是“高血脂、高血压、高血糖、高尿酸”,而高尿酸就是导致痛风的主要原因。而且,在男女比例上,男性患痛风的比例远远的高于女性,最新调查研究的结果是男性痛风风险是女性的20倍。


那同生活在一个世界里,为什么男性痛风的比例会这么高?我们一起来探究其背后的原因。


首先我们来了解一下高尿酸是怎样形成的?高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。这种疾病跟我们的饮食有很大关系,一是饮食习惯,二是饮食的选择。男性的食量一般比女性更大,男性对肉类的喜欢也高于女性,男性比女性更爱饮酒,这些都是导致容易出现高尿酸的原因。目前,高尿酸最多的地区是广东以及一些沿海城市,那是因为,海鲜类的食物含有的嘌呤更多,而男人们通常喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这样的结果很容易导致尿酸升高。


当然,尿酸升高并不一定会痛风,但是如果不控制的话,时间的累积终究会导致痛风。其实,痛风和糖尿病一样都是一种代谢性疾病,糖尿病是因为糖的代谢出问题,而痛风是因为尿酸的代谢出问题,人体的尿酸正常的是处于一种平衡的状态,就是摄入的尿酸可以被身体代谢掉,但是一旦出现高尿酸,就意味着身体里摄入的尿酸高于消耗的,那这些多余的尿酸就会进入身体的一些关节处,而且尿酸形成结晶,这样就会给关节带来剧痛,因此,痛风痛风,就是以痛为主要症状的。时间长了,就会导致关节变形。


那既然男性痛风的风险这么高,必须想办法预防,那该做哪些才能有效的预防痛风呢?


1、少吃肉类,少吃海鲜。这两种食物都可以导致尿酸升高。因此,还是少吃为好。


2、多运动,加强身体尿酸的代谢。


3、多喝水或者茶,每天维持一定量的排尿。


4、如果尿酸已经升高,那一定要戒啤酒,其他的酒也要少喝为好。


5、尽量不选择药物来降尿酸,是药三分毒,尤其是降尿酸类的药物会很大程度的损害肝脏和肾脏,因此,不靠药物来降尿酸,可以从饮食和运动上来控制。


6、最好是每天晚上用热水泡脚,因为这样可以促进全身的血液循环,对关节健康的帮助也非常大,也有助于身体的代谢。

 
喜 欢

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