经期10个不当之举让女人更痛
1、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致后期、、闭经等。
2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致等症。
3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含较高，能神经和心血管，容易导致、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃性强的食物。
4、营养不足
因为来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致先期、过多等；过食寒凉生冷食物，可致、闭经、带下病症。
5、依然
经期应禁止，因为期间，内膜剥脱，腔内有新鲜创面。如果有，就可能把细菌带入，引起官炎症，而且还可能使量增多或经期延长。
6、受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起失调。
7、坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在期，因为颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入腔内，从而导致官发炎。
8、穿紧身裤
如果期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
9、高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
10、x线检查
育龄女性在前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
经期享受7件事让女人更舒适
尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！
如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是期！当然，从期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦！
做补水面膜
在期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。结束后，你看上去还是一样水灵动人！
另外有研究发现，在期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑！
喝碳酸饮料
由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%！可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好是，在期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。
这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题！而期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生，常温碳酸饮料才是最好的选择！
读本好书
WHO（世界卫生组织）的医学研究发现，在期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强！更重要的是，期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多！
美美地被
传统意义上认为，期不能享受，因为师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔的舒缓非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。
只要不要让师在你后背下方、周围做过度按压，你就不用担心健康问题。由于期的燃脂速度较快，适度的还会有瘦身效果。更好的是，由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的在期“膨胀”一点，如果你让师用精油为你，还可为塑形、升级你的Bra！
每天睡够9小时
医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分！既然平时很难睡哪么久，不妨在期好好享受！期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月！
做足部SPA
双脚是人体与大地相连的唯一“通道”，在期，体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素。纽约大学的医学研究发现，在期间第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效减少经痛！
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