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宝宝能吃红薯吗?宝宝吃红薯的做法

作者:佚名     时间:2021-07-14     浏览:626    


宝宝能吃红薯吗?可以。红薯的营养价值很高,宝宝进食后对身体十分有益,且红薯口感好,大部分宝宝都很喜欢吃。但要注意一次不要给宝宝吃太多红薯,否则会引起腹胀、打嗝、排气等不适症状。


宝宝能吃红薯吗


红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等,常给宝宝吃红薯可以为宝宝全方位地提供多种营养物质,有助于宝宝的成长发育。


宝宝大便干燥的时候,家长可以将红薯熬成粥喂宝宝,喂的时候把红薯捣烂,温度适中的时候再喂,宝宝进食后有助于促进肠胃蠕动,很快就可以通便。但要注意,如果宝宝拉肚子的话就不能吃。


红薯本身味道甜美,富含碳水化合物,是根类粗纤维食物,有滑肠之功效,可以很好地帮助宝宝消化。另一方面它也可以补充粗纤维,养生保健作用很大。宝宝不宜常细的面食,家长可以不时给宝宝吃点红薯,有助于维护肠胃健康。

  宝宝吃红薯的食用禁忌


宝宝每次吃红薯的量不宜多,因为红薯本身不容易消化,容易胀气,最好少吃常吃,而且不要太凉或太热吃。可以褒成红薯粥或者捣成红薯泥方便宝宝进食。


宝宝吃红薯的做法


苹果薯团


食材:红薯50克,苹果50克,蜂蜜少许。


做法:


1、将红薯洗净,去皮,切碎煮软。


2、把苹果去皮去核后切碎,煮软,与红薯均匀混合,加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。


3、制作中,要把红薯、苹果切碎,煮烂。


苹果薯团的功效:红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能肠道,增强蠕动,通便排毒,苹果本身营养物质也很丰富,所以这不失为一道开胃小粥。


南瓜红薯玉米粥


食材:红薯20克,南瓜30克,玉米面50克,红糖少许。


做法:


1、将红薯、南瓜去皮,洗净,剁成碎末,或放到搅拌机里打成糊(需要少加一点凉开水);玉米面用适量的冷水调成稀糊。


2、锅置火上,加适量清水,烧开,放入红薯和南瓜煮5分钟左右,倒入玉米糊,煮至黏稠。


3、加入少量红糖调味,搅拌均匀即可。


南瓜红薯玉米粥的功效:红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,含有独特的生物类黄酮成分,这种物质既防癌又益寿,它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积,保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。此粥润肺利尿,养胃去积,营养丰富,多食有利于宝宝生长发育。

 
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