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穴位瘦腿法 按走粗壮大象腿

作者:佚名     时间:2021-07-18     浏览:405    


怎么瘦腿最有效?站在全身镜子前,看到自己粗粗的双腿就烦恼,那么赶快来加入我们的瘦腿大军吧。今天,小编教你穴位瘦腿,让你快速瘦大腿瘦小腿,轻松拥有一双,让全世界羡慕妒忌恨去吧!


穴位瘦腿法按走粗壮大象腿


腿部的修长美丽可以这样鉴定,两腿互相紧贴站直,当出现小腿间中空就很有可能是o型腿了,这是一种扭曲的骨架,腿部骨骼已经变形,如果是这种情况就要针对o型腿来做活动。但如果是因为小腿粗壮,脚踝过紧过壮则可以通过瘦腿来达到瘦腿的功效。


首先要了解脚踝上的两个穴位


解溪穴:足背与小腿交界处的横纹凹陷处。解溪穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一,具有舒筋活络,清胃化痰,镇惊安神的作用,指压解溪穴,对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。


太溪穴:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称,也就是两个。经常按压该穴位能帮助血液循环,防止脚部冰冷。


坐在椅子上,两腿交叠,双手掌心贴手背交叠,然后慢慢向前推按膝盖,如此重复5次,另一条腿也用同样的方法推按。膝关节能通气活络,促进小腿血液循环,加快新陈代谢,最后成功瘦下小腿。


想要瘦大腿,沿着以下直线方向上的穴位按压,能有效加快循环,减轻腿部疲劳。按压时,从膝盖前方的鹤顶穴(在膝上部,屈膝,髌底的中点上方凹陷处)开始往大腿根部按压。


按压的方法是,握拳,用四指的关节处按压,从鹤顶穴开始,往大腿根部推送。大腿前侧肌肉比较大,容易紧张,给它做压力能舒缓放松肌肉,缓解疲劳,在循环加快后更能减脂。


小腿上也有几个重要的穴位,他们由上至下分别是委中穴,承筋穴,承间穴,承山穴。瘦腿这4个穴位就最有效果呢,其中委中穴能治小腿疲劳,膝盖、疼痛等症状。MM们闲时有空记得多按按啦。


瘦腿只是众多瘦腿方法中的一种,最适合懒人瘦身,坐着就能轻松瘦腿了,也不需要运动,看完上文把你给乐哈了吗?当然想要全面瘦身,小编还是建议你做些相关的运动以及饮食搭配。下面就来看看有哪些饮食吧!


苹果:含钾量颇大,对腹泻、便秘都很有效,苹果本身具有能调控能量的苹果酸。


木瓜:维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,当肉吃多了时能帮助消化,且含有大量整肠功能作用的果胶。


草莓:富含维他命C,只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。


西瓜:含钾量多,且有利尿的作用。


柿子:是一种多钾,他命C,A的水果。


葡萄柚:热量低,含有大量维他命,钾的含量比苹果,西瓜还多。


香蕉:营养价值很高,虽然也会令人发胖,但很容易消化。钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用。

 
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