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什么穴位降血压
1、按曲池穴可以降血压
一毒生百病,而大肠又是各种毒素堆积的地方,幸好曲池穴的排毒功效非同一般。常常按揉此穴可以促进排毒,毒素堆积引起的面部起包等皮肤症都可以得到治疗。同时,排毒顺畅还有助于减肥。针对病症一切发烧的病症。高血压,头晕,面红口赤,咽喉肿痛,牙痛,痤疮,荨麻疹,丹毒,肘臂疼痛,中暑,腹痛呕吐,泄泻。取穴:肘关节弯曲成直角,在肘横纹的外侧头凹陷处,即靠近拇指侧的皱纹处。曲池穴对老年人有一个显着的功效就是降血压,高血压患者可以常常按揉此穴。若有发热中暑、咽喉、牙齿肿痛等病时,也可按压曲池穴,能起到退热祛暑、止痛的功效。手臂肿痛无力的人,也可用拇指和食指揉捏曲池穴,缓解疼痛。
2、搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉)二穴可以降血压
即先将右手放在左手心上,拇食二指在左手拇指外边,其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度,然后以同法用左手搓右手。
3、干洗脸(搓迎香穴)可以降血压
双手放在脸上,二中指按在穴位上(即鼻翼两侧凹陷处),从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力,并有调节血压(血压高能降压,血压低可增压)的功能,预防感冒效果最佳。
4、揉太阳穴可以降血压
用两手食、中二指按住两侧太阳穴,先顺时针按揉24次,再逆时针按揉24次。疏通经络,清脑明目,防治头痛、神经性头痛,并能预防中风发生。
5、风池穴可以降血压
用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处,从上向下搓摩81次,有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效,并能预防中风。
6、按涌泉穴可以降血压
涌泉穴具置在足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。按揉时需在床上坐定,双脚自然分开,或盘腿坐立。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。
7、按膻中穴可以降血压
膻中穴在前正中线上,是两之间的中点。具体做法是用右手拇指螺纹面,放在胸前正中两连线中点的膻中穴上,作顺时针、逆时针点揉1分钟。
降血压食疗方有哪些
1、芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
3、绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
高血压禁吃什么
1、忌烟,香烟中的尼古丁,能心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。
2、少食动物脂肪、不食动物内脏等。
3、少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。
4、为了保持血压相对稳定,高血压病人应尽量避免食用有性的食品,如辛辣调味品。红茶中含较多,因此,高血压病人尽量避免饮红茶水。
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