腰，腰部；眼，犹言关键、要点。腰部脊柱与髂后上棘构成的凹陷处为腰部的薄弱点，俗称腰眼，穴在其上，故名。腰眼穴Yāoyǎn 又名鬼眼穴，腰眼穴为经外奇穴，穴位出自《医说》。
腰眼穴位置，腰眼穴在哪里
标准取穴：腰眼穴在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中，平时久坐，常觉腰部酸胀处即是。
经验取穴：患者俯卧位，先取与髂嵴相平的腰阳关穴，在与腰阳关穴相平左右各旁开3.5寸处取穴。
穴位解剖：腰眼穴下有皮肤、皮下组织、背阔肌和骶棘。分布有第三、四、五腰神经后支。在背阔肌、髂肋肌中；有第二腰动、静脉背侧支；布有第十二胸神经后支外侧支，第一腰神经外侧支。
刺灸法：直刺0.5-1寸；可灸。
一般直刺1.0~1.5寸，直刺0.5~1寸，针向脊柱方向斜刺0.3~0.5寸，局部有酸胀感，或沿肋间传至前，腰眼穴深部是胸膜和肺脏，故时不可直刺过深
艾炷灸5~7壮；或艾条灸5~15分钟
腰眼穴的功效与作用：
可以强腰健肾。主治病症：虚弱羸瘦，肺结核，腰痛，腹痛，妇科病，消渴，尿频，遗尿。
主治疾病：
腰眼穴主治腰痛，腰肌劳损，腰部软组织扭挫伤，腹痛，小腹痛，胸胁痛，呕吐，，带下，尿频，遗尿，消渴，喉干，痨瘵，肾下垂，炎等。
腰眼穴主治腰痛、、带下
腰眼穴主治痨瘵、腰痛、小腹痛，以及肾下垂、炎、腰肌劳损、腰部软组织扭挫伤等
腰眼穴主治劳瘵，腰痛等
脾胃病：胃痛，腹痛，呕吐
其他病：胸胁痛，消渴，喉干
搓腰眼的作用
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转腰眼处，每次5分钟左右。
治疗腰酸腰痛，有一个方法很管用，就是——揉腰眼。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明，腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可神经末梢，对神经系统的温和，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
所以，腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴的作用
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明，腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可神经末梢，对神经系统的温和，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
所以，腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴方法
自我时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
1.揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30~50次，以腰酸胀为宜；
2.擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止；
3.点揉：双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下（即第五腰椎棘突），反复30次左右；
4.捏拿腰部肌肉，用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次；
5.抖动腰部肌肉：两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15-20次；
6. 叩击腰骶部：双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15-30次。
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