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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 距离•角度•弧线-王荣泽、李琪 |
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| 推手练习，当对手要发力时，压一下或者引牵一下，他就发不出大力或者没法发力，什么原因呢？彼此间的距离发生了改变！在平时的劳作、生活中，凡需要用大力，都是先拉开架子，调整站位；调整身形，摆正位子，这... |
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| 2016-11-17 279℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 龙身蛇形八十五式太极拳 |
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| 龙身蛇形85式太极拳，是在全佑老架太极拳的基础上汲取杨氏、陈氏、吴氏、武氏太极拳架之精华而形成的。该太极拳的特点为：极柔软、极坚刚，柔至极为刚，既有良好的强身健体功能，同时又具有极强的艺术观赏性... |
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| 2016-11-17 799℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 落实基宗师太极拳练法之心得-姜宏 |
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| 吾师常关成，随学杨澄甫宗师次子基先生二十有八春秋，深得其真传。及振基师公殁，往各地传拳授业，并将师所传杨澄甫式太极拳练法及自己教拳习拳所悟悉数奉出，足见其传师道业之志。祖云：人能弘道，非道弘人。... |
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| 2016-11-17 647℃
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运动
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武术健身
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| 李亦畲走架打手行工要言 |
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| 昔人云：能引进落空，能四两拨千斤；不能引进落空，不能四两拨千斤。语甚概括，初学未由领悟，余加数语以解之，俾有志斯技者得所从人，庶日进有功矣。欲要引进落空、四两拨千斤，先要知己知彼。欲要知己知彼，... |
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| 2016-11-17 288℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 顾青松肩八法 |
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| 一、静太极拳是一个练意的运动。静是先静意，再由意带动作，这个原则贯彻始终。此式全身的要求与太极拳的无极桩相同，双脚平展与肩平，肩、胯与足外踝呈一直线，唯手臂自然下垂，两肩后平展、微沉且对拉开，两... |
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| 2016-11-16 382℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的“凌波微步”-张志俊 |
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| 说句听起来可能很骇人的话：现在练武的人站马步大多数是不得要领的。为什么呢？因为很多人扎马步都是敦敦实实地扎在那里，一个指头可能就把他推倒了。别的门类的武术我暂时就不说了，以后我可能会系统地讲讲中... |
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| 2016-11-16 648℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳威势的训练-翁心诚 |
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| 太极拳威势是一个值得探讨的课题。一般而言，有威势则有气势、有刚劲，拳效就好；无威势则疲软、散淡，效果也就很差。有人认为太极拳以柔克刚，强调松静、松沉，似乎软绵绵、松垮垮就是示柔示弱，这其实是误会... |
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| 2016-11-16 575℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 松活一体，圆融亨通-熊万森 |
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| 熊万森，男，1950年7月，上海鉴泉太极拳社社员，2008年奥运期间，拳艺经历业绩被编入《当代中国传统武术名人名家大典》和《武林人物I》。18年起习练杨式太极拳，1971年习练吴式太极拳，197... |
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| 2016-11-16 965℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练太极拳的步骤和要点-柴利萍 |
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| 太极拳有独特的特点和风格，练太极拳要经历一个由生到熟、由熟到巧的过程，一般来讲习练太极拳可分为四个阶段；一、基础阶段1、姿势端正。初学太极拳如学写字，要求字体工整、准确。太极拳首先也要做到手形、... |
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| 2016-11-16 982℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 习练太极拳新三点-郭树璞 |
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| 喉头、腰脊和地心是习练太极拳的三个新环节，它对技击、健身与养生起着至关重要的作用。一、喉头喉头的作用是吞咽呼吸，无论是健身养生或技击，太极拳老师们都讲过，一吸一呼，动作的快慢，一定要与呼吸紧密配... |
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| 2016-11-16 727℃
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运动
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武术健身
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| 武氏家传太极拳三种套路与懒扎衣桩-孙建国 |
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| 武氏李传太极拳有三种徒手拳架套路，即一路中捋架、二路炮捶、三路小架。现将武氏太极拳第四代嫡系传人李锦藩恩师所传三种徒手套路与懒扎衣桩功的关系解析如下：一路中捋架为中庸捋顺之拳架其特点：中正安舒，... |
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| 2016-11-16 906℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 蛇鹤太极拳传人董亚生-张有峰 |
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| 董亚生，北京市通州区看守所人民警察，从2000年至今，荣立个人二等功2次、三等功5次，获部授予个人一等功，并先后被授予“全国特级优秀人民警察”、“全国系统深挖犯罪工作先进个人”、“全国系统特殊人... |
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| 2016-11-16 949℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 初学传统太极拳需要注意的几个问题-张圣麒 |
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| 有不少传统杨式太极拳的初学拳友问我：学习传统太极拳有哪些作用？如何才能尽快学会传统太极拳？初学者需要了解或者注意哪些问题？怎样才能少走弯路？我虽一一简单作答，不能细述详说，加上问者众多，这才想起... |
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| 2016-11-16 777℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈练套路与盘架拳-陈雄 |
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| 有些人以为练套路就是盘架子，现在叫练套路，以前叫盘架子嘛！对此我有不同看法。“拳架”与“套路”是两个既有联系又有区别的概念。“拳架”与“套路”的相同点是武术攻防招式的组合。不同点在哪里呢？前人在... |
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| 2016-11-16 459℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈陈氏太极拳“吸行一线、呼走两极”-邓付凤 |
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| 数年之前，我的陈氏太极拳师傅曾向我说起“吸行一线、呼走两极”之论，经数年习练始渐解其义，今将本人心得，演释说明，兼论述与其相关之呼吸，供太极拳同好参考。一、何谓“呼走两极”太极行拳走架中，呼为开... |
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| 2016-11-15 567℃
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运动
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武术健身
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| 太极内功练气应注意的三个问题-庄锡成 |
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| 太极拳属内家拳、内家功，通俗点说也是一种气功，是气功中的行功，所不同的是太极拳的气功与通常所说的气功有所区别。通常意义上的气功是静气功，外家拳练的硬气功是“气”的集中，而太极拳所练的气功是“气”... |
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| 2016-11-15 975℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 内运外动 |
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| 李和生老师指出：“太极拳的运动方式是内运外动，内运运行的是气，外动动的是形体，而且必须内运在先，外运在后。”这就是说太极拳的运动方式与别的运动不同，意气内运是“因”，肢体外动是“果”。太极拳内运... |
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| 2016-11-15 609℃
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运动
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武术健身
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| 让人纠结的“单鞭”-唐才良 |
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| “单鞭”，在杨式太极拳拳架中前后出现十次，是一个十分重要的招势。笔者对单鞭这一招势很纠结，纠结有二：一是虚脚扣转与实脚扣转的纠结；二是定式时后脚跟碾脚（向外移动）的纠结。现将纠结写出来，希望高人... |
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| 2016-11-15 872℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈太极内劲的五大特点-陈宗剑 |
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| “拧笔侵谢传统文化中的一个重要概念，读音同“气”，在实际使用中也常常写作“气”，但它和肺呼吸的气不同，是人体内的一股潜在的能量。我们的先人通过练功感觉到它的存在，但不知道它究竟是什么，于是就把这... |
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| 2016-11-15 869℃
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运动
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武术健身
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| 论用意-岵栳 |
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| 先师郝公少如说：太极拳是用意、用思想的拳术，是先有意，后有形，可以说是意形拳。先师此言说明了意在拳中的重要性，而说“先有意，后有形”，更是指出了用意的。用意的拳术，除太极拳外，尚有形意、八卦、意... |
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| 2016-11-15 812℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “顶劲不要顶，一顶出毛病”-翁心诚 |
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| 经典拳论所揭示的每一窍谈都具有无量的智慧与无限的实训价值，非理论肤浅实训表层者所能深解。“虚领（或灵）顶劲”即是一例。《虚领顶劲的意义与作用》（武术2012年第一期）载有四位名家的心悟见解，能给... |
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| 2016-11-15 879℃
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运动
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武术健身
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| 论太极拳中的调息-谢远基 |
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| 调息是武术气功中的核心概念，太极拳作为传统武术气功之一，研究调息与太极拳的关系，以及如何在太极拳中使用好意念，对充分发挥好太极拳的实战和健身作用，很有意义。调息的本质调息是练习太极拳中的核心概念... |
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| 2016-11-15 995℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈腰裆劲-马权友 |
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| 太极拳所强调的腰裆劲，实际就是使腰胯裆联合发劲问题。练就太极拳腰裆劲确实很重要，它是练好太极拳，进行技击的保障。下面我谈谈腰胯裆在太极拳中的关系及其合力运用。提到腰、胯、裆的关系，那就从裆部说起... |
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| 2016-11-15 607℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈太极拳的站桩-翁心诚 |
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| 站桩与太极拳是一不是二。站桩可醒脑，可提神，可调心，可运气，可易筋，可洗髓，可通玄，可达真，可调阴阳，可和血气，可练身心，可修性命，可无欲无我，可无极太极。故站桩是太极训练的一种重要形式，当然不... |
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| 2016-11-15 259℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 怎样练习杨式太极拳？-陈祖科 |
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| 杨式太极拳，是养生的优秀拳种，非常适合中老年人锻炼，每日的练习增长脚、腰部、手臂的力量，排出了人体内部疾病，打通经脉。杨式太极拳一气打完传统套路115式，提气、收、左右两极转化变动，无数次反复，... |
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| 2016-11-15 469℃
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运动
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武术健身
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| 初习太极拳推手的要求-程元江 |
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| 太极拳推手是我国武术技击实用的功夫之一，也是提高太极拳防身、健身锻炼效果的重要一环。现将自己的习练感悟，结合读《太极拳论》的体会，整理成文，供广大太极拳爱好者及喜爱传统武术的爱好者参考。太极拳打... |
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| 2016-11-14 959℃
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运动
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武术健身
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| 无效太极种种-翁心诚 |
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| 前苏联有个科学家叫柳比切夫，他每天计算自己的“有效时间”，并用日记记录，坚持五十年，他的这个方法被命名为“时间统计法”。世界上很多科学家借用这个方法，最大限度地发挥了科研能力。在他的记录里，将闲... |
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| 2016-11-14 982℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 初学太极拳者需要注意的几点事项 |
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| 1.多看拳理拳论，但不可完全依拳论来演练拳架。因拳论是拳法有成者的体会，不是初学者的体会，初学者要努力找到自身阶段和拳论所述阶段的“衔接桥梁”。这也就是一些老拳师教拳让初学者不要看拳论的原因，因... |
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| 2016-11-14 437℃
分类：
运动
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武术健身
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| 二十四式太极拳单式实用法教学的探讨-贺春林 |
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| 摘要：文章运用文献资料研究方法，实地观察法和逻辑分析法等研究方法，探讨24式太极拳单式的实用方法教学，调动学生学习的积极性，引导学生对太极理论的理解，不断提高太极拳教学质量。二十四式太极拳是大众... |
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| 2016-11-14 234℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈太极拳推手力学原理-王巍堡 |
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| 摘要：文章阐述了太极推手过程中劲力的作用，并从运动力学的角度和应用的角度探究太极拳推手过程的原理，剖析“开合劲”，“螺旋劲”，“串劲”，“抖劲”4种劲力在推手中的机理。1太极推手太极拳推手是太极... |
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| 2016-11-14 1010℃
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运动
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武术健身
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