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健康饮食 _
健康知识 |
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![健康饮食]()
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| 吃什么可以长高？四类促进骨骼发育的食物推荐 |
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| 面对吃什么食物可以长高的问题，专家特别提醒，在平时生活中必须要多吃些富含有营养的食物，这样才能促进孩子全身性的生长发育。 1、奶制品 要想促进骨骼的发育，首先必须要摄取充足的钙质，因此在孩子的... |
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| 2015-12-19 172℃
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饮食
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| 盘点6类日常常见的清肝食物 |
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| 营养专家建议我们日常饮食中要主要多摄取新鲜的蔬菜，补充人体所需的维生素、矿物质等营养成分。那么在我们吃这些蔬菜的时候，有哪些蔬菜有清肝的作用呢？ 日常常见的清肝食物有哪些呢？ 1、清肝多吃包心... |
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| 2015-12-19 847℃
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| 多款冬季养生茶推荐 补肾益气滋补养颜 |
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| 荔枝绿茶——补肾益气 【配方】荔枝干6枚，绿茶3克。 【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。 【功效】益肾养颜、壮阳温中。 【应用】适用于减退... |
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| 2015-12-19 640℃
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| 冬季这样吃奶类 营养健康 |
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| 方法1：把奶类做成加班代餐。 牛奶和酸奶的营养成分较为全面，其中的蛋白质、钙、维生素A和维生素B2这几种营养素，都是饼干面包之类普通加餐食品所无法替代的。在需要加班不能按时吃饭的时候，只需在牛... |
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| 2015-12-19 947℃
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| 冬季健康吃火锅必点的菜 |
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| 冬季健康吃火锅必点的菜 1、山 我们都知道肉类食品是酸性食物，而山则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平衡。 2、红薯 我们都知道肉类食品是酸性食物，而红薯则是碱... |
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| 2015-12-18 512℃
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| 枸杞补肝益肾 教你做三款枸杞美食 |
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| 枸杞子是一味常用的补肝益肾中，其色鲜红，其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1。维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分... |
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| 2015-12-18 422℃
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| 早上吃什么水果最好？不同水果的最佳食用时间 |
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| 早上最宜：苹果、梨、葡萄 早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太... |
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| 2015-12-18 395℃
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| 吃什么对牙齿好？盘点保护和美白牙齿的食物 |
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| 保护牙齿吃什么 适当饮用绿茶。由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地... |
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| 2015-12-18 813℃
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| 常吃粗粮好处多 粗粮宜根据体质选择品种 |
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| 常吃粗粮有四大好处 保护牙齿 粗粮可以让人产生更多的咀嚼动作，细嚼对促进颌骨的发育、预防牙齿疾病有着很重要的作用。细嚼可以减少龋齿的发生。牙齿的咀嚼表面并不是一个光滑的平面，而是凹凸不平的，有... |
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| 2015-12-18 671℃
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| 吃什么可以助眠？四种安神助睡眠的食物推荐 |
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| 知道安神助睡眠的食物有哪些，不仅可以有效的提高睡眠质量，同时还可以帮助我们预防神经衰弱等问题。生活中安神助睡眠的食物有很多，其中有很多都是我们平时生活中极为常见的，比如： 1、桂圆 桂圆是我们... |
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| 2015-12-18 969℃
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| 冬天吃红薯有益健康 吃红薯必须注意时间和方法 |
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| 如今街头，经常能看到捧着热乎乎烤红薯的人。明代医家李时珍说：“海中之人多寿，而食甘薯故也”。冬季吃吃红薯，也是对身体很好的。 红薯营养丰富，并具有抗癌、防肺气肿等作用，... |
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| 2015-12-18 859℃
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| 吃什么可以减肥瘦腰？7种常见瘦身食物推荐 |
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| 蛋白质 女生需要多吃含有蛋白质的食物。蛋白质水解之后会得到氨基酸和酶。而脂肪分解则必须依靠氨基酸和酶的参与。因此没有了蛋白质等于脂肪分解没有了原料，脂肪就自然不能分解了。因此多吃蛋白质的食物对... |
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| 2015-12-17 520℃
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| 女人瘦腿吃什么好？具有瘦腿的效果的食物推荐 |
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| 女性瘦腿的饮食原则 吃蛋白质食物 蛋白质是人体必需的一种营养素，人体每天的新陈代谢需要蛋白质的参与，身体肌肉的形成、发展、收缩都离不开蛋白质，蛋白质还对体内的激素具有调节的作用。蛋白质对机体细... |
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| 2015-12-17 164℃
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| 秋冬季感冒多发 多吃提高免疫力的食物 |
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| 由于天气原因，秋冬季很多人会感到身体困乏、不时被咳嗽、感冒等疾病困扰。不想成为其中的一员？可以在饮食上进行改变，多吃些水果和蔬菜，如梨、白萝卜、冬瓜等凉性瓜果，同时增加对山、莲藕、百合等柔润食... |
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| 2015-12-17 350℃
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| 睡前吃什么合适？助眠又美容的睡前饮食推荐 |
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| 一、富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会人体合成和分泌松果体素，它会液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意... |
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| 2015-12-17 791℃
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| 吃什么可以缓解疲劳？四种消除疲劳的食物推荐 |
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| 芦笋 芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。 芦笋可缓解疲劳主要是因为其含有的天冬酰胺。... |
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| 2015-12-17 381℃
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| 燕麦怎么吃能减肥？四款燕麦减肥食谱推荐 |
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| 一、玉米燕麦粥 材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。 制法： 1、燕麦仁去除杂志清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水一起炖煮熟开花即可。 2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，使... |
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| 2015-12-17 944℃
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| 吃什么对肝好？四类养肝护肝食物推荐 |
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| 进入冬季后多数人都会大量的进食肥甘厚味类食物，这个时候专家提醒必须要知道养肝护肝的食物有哪些，因为这些食物会加重肝脏的解毒负担。生活中养肝护肝的食物有很多，最常见的有以下几种： 1、vc的食物... |
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| 2015-12-16 276℃
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| 冬季吃什么好？冬季饮食的宜与忌 |
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| 秋冬饮食进补原则： 1、膳食营养平衡是基础 冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，单纯靠某种食物是难以达到补益作用的。可以参照中国营养学会推荐的平衡膳食宝塔来按比例选择不同种类的食物... |
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| 2015-12-16 510℃
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| 冬季感冒就吃八种蔬菜 |
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| 感冒了，多吃蔬菜可以帮助康复，那么感冒吃什么蔬菜好呢？很多蔬菜有防治感冒的功效，下面小编为您介绍8种适合感冒病人吃的蔬菜！ 感冒吃什么蔬菜好 1、胡萝卜 胡萝卜中富含的胡萝卜素，胡萝卜素具有捕... |
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| 2015-12-16 239℃
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| 冬季进补吃什么肉好？六种补肾强身肉类推荐 |
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| 1、鹌鹑 中医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”，男子经常食用鹌鹑可增气力、壮筋骨。《本草纲目》中指出，鹌鹑的肉、蛋有“补五脏、益中续气、实筋骨、... |
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| 2015-12-16 897℃
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| 吃什么抗辐射？抗辐射的食物推荐 |
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| 黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射 中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食... |
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| 2015-12-16 321℃
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| 食疗养发 吃水果也能去屑止痒？ |
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| 一头乌黑飘逸的长发是很多女生的梦想，但是各种头发问题常常困扰着我们。头发毛躁无光泽、断发掉发严重、头发怎么都留不长……此时，除了外养，内调也很重要，不如试试最天然的... |
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| 2015-12-16 571℃
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| 吃得过饱危害健康 警惕8大不健康吃饭方式 |
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| 吃饭这是每天都要做的事情，你每天吃饭，有没有考虑过吃饭的习惯呢？或许有人会说，不就吃个饭嘛，吃饱了吃舒服了就行。但是并不是这样的，现在有很多人吃饭的方式都不对，这样错误的吃饭法长期下来的话会导... |
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| 2015-12-15 193℃
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| 饮食减肥可以常吃的13种清肠排毒食物 |
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| 相信大多人的饮食都是脂肪和含糖量比较高的，尤其是大多数人都喜欢吃零食和街边小摊，如果经常吃而自己不懂得清肠排毒的话，这些食物就会慢慢伤害你的身体而不自知，今天要告诉大家十三种清肠的食物，同时还... |
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| 2015-12-15 703℃
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| 冬季喝什么茶好？四季养生茶推荐 |
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| 中国人的生活，一年四季都离不了手中那一杯热茶。茶的种类不少，可有的人一年四季却只喝一种，从中医养生角度看来，这样可不太好。人的身体受到气候的影响，喝茶也应该跟上季节轮换。 春饮花茶 春天阳气生... |
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| 2015-12-15 943℃
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| 吃什么对眼睛好？让眼睛更健康的七类食物推荐 |
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| 可以说，眼睛是人体最受累的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。因此，想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。那么，眼睛究竟喜欢哪些营养素呢？ 1、预防... |
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| 2015-12-15 998℃
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| 女人怕冷可能是缺铁 富含铁质的食物推荐 |
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| 想在冬天做一个“冻美人”，那你就要为身体补足铁元素了。铁元素的摄入对女性御寒有着重要的作用，女人缺铁，会使身体的热量下降，出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况。如何补铁抗寒？ ... |
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| 2015-12-14 172℃
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| 冬季怎么吃可以减肥？饮食减肥必知的十个小技巧 |
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| 1、吃些番薯、玉米 专家指出番薯、栗子及玉米均含丰富淀粉，不仅能为人体提供热量，还超级饱腹（吃一点就感觉饱），而且它们同属低脂高纤食物，是减肥者最喜欢的食物。 这三种食物对人的健康都非常有利。... |
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| 2015-12-14 868℃
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